Почему дефицит йода опасен и как его вовремя обнаружить

Чем грозит йододефицит и как его избежать, рассказала Metro эндокринолог клиники "ЦентрПлюс" ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Ерёмичева. – Йододефицитное состояние определяется нехваткой в организме йода и влечёт за собой развитие различных заболеваний, до настоящего времени эта проблема остаётся актуальной, – рассказывает эксперт. – Йод в нашем организме участвует в образовании гормонов щитовидной железы – тироксина (т4) и трийодтиронина (Т3), которые, в свою очередь, контролируют обмен веществ, а также влияют на развитие и состояние центральной нервной системы, регулируют сердечно-сосудистую и репродуктивную систему. При длительном недостаточном поступлении в организм продуктов, богатых йодом, щитовидная железа терпит структурные изменения, что приводит к развитию эндемичного зоба. Чем грозит йододефицит По словам врача, в основную группу риска по данному заболеванию относят беременных женщин, младенцев, находящихся на грудном вскармливании, и детей до 2 лет. – При явно выраженном дефиците тиреоидных гормонов, вследствие отсутствия в организме необходимого количества йода развиваются неврологические симптомы, характерные для эндемического кретинизма. Поэтому при наступлении беременности врачи рекомендуют сразу включать в рацион препараты с содержанием йода 200–225 мкг, – объясняет врач. У детей и подростков дефицит йода часто носит хронический характер, и внешне их достаточно сложно определить. Такие дети чаще и тяжелее болеют, также имеют хронические заболевания, присутствуют вялость, слабость, утомляемость, головные боли, плохое настроение, снижение аппетита, а также снижается способность воспроизводить слуховую и зрительную информацию. У взрослых йододефицит может проявляться в снижении настроения, депрессии, ухудшении памяти, сонливости, возникновении частых респираторных заболеваниий, сухости кожи, выпадении волос, в увеличении массы тела, нарушении работы органов желудочно-кишечного тракта, в частых запорах, отёках, мышечной слабости, ознобе даже при нормальной температуре и других нарушениях терморегуляции организма, в плохой переносимости обычных психических или физических нагрузок, снижении фертильности и проблемах с зачатием. Однако, как объясняет Наталья Ерёмичева, следует учитывать, что проявление симптомов зависит от длительности йододефицитного состояния. – Дефицит йода может привести к различным заболеваниям щитовидной железы – диффузному зобу, узловым образованиям, гипотиреозу и даже тиреотоксикозу, – добавляет специалист. Суточная потребность в данном элементе составляет 90–130 мкг – для детей от 1 года до 6 лет; 130–150мкг – для детей от 7 до 12 лет; 150–200 мкг – для подростков и взрослых; 200–250 мкг – для беременных и кормящих женщин. Какая необходима диагностика йода в организме? Для определения уровня йода в организме проводят ряд анализов. В первую очередь измеряют уровень тиреотропного гормона (ТТГ), а также свободных форм Т3 и Т4 (Т3св, Т4 св), чтобы оценить функцию щитовидной железы. Кроме того, важным показателем является экскреция йода с мочой – этот анализ позволяет определить, насколько организм получает и использует йод. – Йод выводится в основном почками, поэтому его концентрация в моче отражает концентрацию в плазме крови. Экскреция йода с мочой, равная 10 мкг/дл, считается нормальной, 5–9,9 мкг/дл свидетельствует о лёгкой недостаточности йода, 2–4,9 мкг/дл – об умеренной недостаточности и менее 2 мкг/дл – о выраженной недостаточности йода в организме, – объясняет эксперт. Также необходимо сделать УЗИ щитовидной железы для исключения увеличения её объёма и изменений в структуре. При помощи УЗИ можно определить размеры щитовидной железы, визуализировать узловые образования и определить их размеры, а также подсчитать объём щитовидной железы и т.д. Где же взять йод? Наталья Ерёмичева советует добавить в ежедневное меню продукты, богатые йодом. Это печень трески, клюква, морская капуста, кальмар, креветки, хек, минтай, какао, треска, черника, устрицы, сельдь, хурма, картофель, сухое молоко, горбуша, окунь, щука, грудка индейки, фейхоа, белая фасоль, творог, шпинат, шампиньоны, клубника, чернослив, куриные яйца, коровье молоко, кефир, чеснок, свёкла, шоколад. Также врач рекомендует поменять обычную поваренную соль на йодированную. – При употреблении йодированной соли от 5 до 6 грамм мы покрываем суточную потребность в йоде, поэтому ей мы отводим особое место в нашем рационе, – говорит эксперт. – Лица, которым рекомендовано ограниченное потребление соли по медицинским показаниям, могут использовать йодированную соль с пониженным содержанием натрия. Хороший способ пополнения "запасов" йода в организме – отправиться к морскому побережью. Конечно, надолго их не хватит, но даже неделя на море будет полезной для здоровья.

Сообщает www.metronews.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

22:20, 01 Фев Россиянам объяснили, почему пенсию могут не назначить вовремя В 2026 году для назначения страховой пенсии по старости россиянам необходимо одновременно выполнить три условия: достичь пенсионного возраста, иметь ...

Почему остеохондроз опасен Мнение экспертов 09:20, 07 Сен Почему остеохондроз опасен? Мнение экспертов Кроме болей в спине, эта болячка приводит к инсульту и слабоумию. После 40 лет всех начинают беспокоить боли в спине, частая головная боль, онемение ...

22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

Почему бесплатный интернет опасен: разъясняет Алексей Кузовкин 19:20, 27 Авг Почему «бесплатный интернет» опасен: разъясняет Алексей Кузовкин При современном ритме жизни кафе, аэропорты и общественные пространства превратились в офисы на выезде. Удобно расположившись в кресле с чашкой кофе,...

12:20, 23 Авг Почему с 1 марта 2026 борщевик в России вне закона: чем опасен и как с ним бороться Закон подписан, вступает в силу 1 марта 2026 года. Обязывает правообладателей и арендаторов земель выполнять меры по обнаружению и уничтожению опасны...

Выщипал брови состарил годы: Врачи выяснили, почему обычный тренд красоты опасен 13:20, 19 Сен Выщипал брови – состарил годы: Врачи выяснили, почему обычный тренд красоты опасен Слёзы от боли ускоряют появление морщин под глазами. Многие женщины считают тонкую бровь каноном красоты. Но мало кто знает, что от ширины брови зави...

18:20, 18 Апр Дефицит процессоров уже более остро выражен, чем дефицит памяти. Алгоритм Google TurboQuant потенциально может лишь усугубить катастрофу Техпроцесс Intel 18A может облегчить проблему, но не решит еёПохоже, следующей проблемой рынка ПК станут процессоры. Как сообщает ресурс DigiTimes, д...

09:20, 23 Окт 2 капли йода в унитаз: и он станет белее снега без усилий - от ржавого налета и подтеков не останется следа 2 капли йода в унитаз: и он станет белее снега без усилий - от ржавого налета и подтеков не останется следа Чистота в санузле — дело тонкое. Но что, ...

21:20, 18 Июн Стандартные системы ПВО бессильны: в КНР представили технологию, которую невозможно обнаружить Китайские военные инженеры создали разведывательный беспилотник, полностью копирующий анатомическое строение и вес обычного комара. Аппарат весит все...

05:20, 10 Май Низкочастотный обзор LOFAR позволил обнаружить сотни гигантских радиогалактик с «крыльями» Низкочастотный обзор впервые показал сотни древних X- и Z-образных радиоисточников, скрытых от прежних телескоповМеждународная группа радиоастрономов...

11:20, 29 Ноя В гейзерах Энцелада нашли новые органические молекулы — шансы обнаружить признаки внеземной жизни заметно выросли Архивные данные миссии «Кассини» раскрыли самый детальный на сегодня набор органических соединений из океана Энцелада. Во время пролёта в...

10:20, 20 Мар «Вовремя отпустить»: Маликов раскрыл секрет молодости Чтобы оставаться молодым, важны не уколы красоты, а совсем иное. Народный артист России Дмитрий Маликов в интервью 5-tv.ru раскрыл секрет долголетия....

21:20, 13 Янв Как вовремя понять, что машина из мечты превратилась в обузу Эксперты выделяют основные сигналы, которые сигнализируют о том, что с автомобилем пора прощаться, пока он не опустошил кошелек и не испортил нервы. ...

14:20, 19 Май «Уходим вовремя»: датская поп-группа Aqua завершает карьеру Легендарная датская поп-группа Aqua объявила об уходе со сцены. В своем обращении к поклонникам участники группы дали понять: лучше уйти вовремя, ост...

23:20, 12 Апр Лерчек, Симоньян, Фриске: как избежать онкофобии и вовремя её распознать Эксперты рассказали о природе этого явления и о настоящей заботе о своём здоровье. 33-летняя блогер Валерия Чекалина (Лерчек) родила четвёртого ребён...

02:20, 24 Окт Как вовремя понять, что ваш жесткий диск или накопитель скоро откажет? Отказ жесткого диска или твердотельного накопителя — неотвратимая вещь, которая со временем ожидает каждый компьютер. Важно вовремя понять, что ваш н...

09:20, 11 Янв Скрытая угроза. Доктор Ринская рассказала, как заметить миопию вовремя В эпоху бесконечного потока визуальной информации наше зрение сталкивается с невиданными ранее вызовами. По данным ВОЗ, более 2,5 млрд человек в мире...

10:20, 07 Июл Чем опасен бензин от перекупщиков? Мнение эксперта В последнее время в России участились случаи, когда автомобилистам предлагают купить топливо не на АЗС, а через посредников-перекупщиков. Однако таки...

00:20, 03 Июл Посчитал операцию ненужной — и подвеска начнет разваливаться. Как вовремя заметить проблему Почему водители часто недооценивают балансировку колес, пока вибрация на руле не начинает серьезно мешать управлению, задаются вопросом эксперты Prav...

07:20, 17 Сен Чем опасен избыток сахара: 8 страшных последствий для организма Сладкие продукты имеют не самую лучшую репутацию, и почти все сталкивались с последствиями чрезмерного употребления сахара и пытались сократить его п...

21:20, 10 Ноя В России захотели запретить бетельный орех. Чем он опасен Российские школьники начали массово покупать опасный бетельный орех (бетель), запрещённый в ряде других стран из-за серьёзных рисков для здоровья. Тр...

06:20, 15 Фев Что такое углеродный след: чем он опасен и как реально его сократить Вы оставляете углеродный след каждый день — даже благодаря своему ужину. Мы редко видим CO₂, но почти постоянно его «производим». Каждый перелёт, зак...

15:20, 31 Дек Стафилококк на праздничном столе: чем опасен магазинный холодец Какое блюдо на новогоднем столе самое опасное? Деликатес или гастрономическое извращение: проверим, понравится ли мясное желе иностранцам? Ответы на ...

02:20, 18 Июл 15 июля — последний день уплаты НДФЛ за 2025 год. Что будет, если не заплатить вовремя Россияне, подавшие декларацию по форме 3-НДФЛ за доходы 2025 года, должны уплатить налог до 15 июля включительно. Об этом напомнила Федеральная налог...

12:20, 30 Сен Батарейка садится не только у телефона. Эксперт Соколова рассказала, как заметить выгорание вовремя Сокращается световой день, накапливаются рабочие задачи, уведомления не смолкают – так обычно начинается осень после череды летних отпусков. По...

10:20, 09 Янв Россиянам объяснили, чем опасен «коктейль» из разного вида алкоголя Врач-эксперт назвала самый опасный способ употребления алкоголя и дала рекомендации, как минимизировать вред для здоровья. Главный риск для здоровья ...

05:20, 30 Ноя Учёные обнаружили, что микропластик опасен для кишечника сельскохозяйственных животных Согласно результатам международного исследования, микропластик влияет на работу кишечника крупного рогатого скота и нарушает её. Все выводы опубликов...

20:20, 09 Окт Чем опасен самовыгул животных: реальные последствия, о которых вы не догадывались Свобода, которая убивает: самовыгул опасен для собак и кошек. Свежий воздух полезен всем — и людям, и животным. Но когда хозяин решает отпустить свое...

04:20, 15 Авг Ротавирус крайне опасен! Что нужно знать об этой инфекции Ротавирусы любят, когда тепло, влажно и много людей, поэтому летом они начинают активно действовать. Эта инфекция способна надолго вывести из строя и...

13:20, 23 Апр Мы всю жизнь сеяли их не вовремя — и огурец вытягивается, бледный и переросший: как безошибочно выбрать сроки �