Учёный объяснил, как можно настроить иммунную систему человека на замедление старения

Наша иммунная система крайне важна для защиты от всех заболеваний и может даже замедлить процесс старения. Но как лучше всего её укреплять? Поддержание здорового веса - один из простых способов поддерживать работу иммунной системы в оптимальном состоянии. Кроме того, активные мышцы, как считают учёные, производят противовоспалительные молекулы, а статические стимулируют воспаление. Так что физические упражнения тоже принесут вам пользу, как и избегание сидячего положения в течение дня. Постарайтесь вставать и делать несколько шагов каждый час, выходить на прогулку или плавать до либо после работы. Одна из инфекций, которая особенно тесно связана со старением, — это цитомегаловирус. Он также известен как ЦМВИ. Большинство из нас им в какой-то момент жизни заразится и переболеет. Однако существуют данные, что низкая концентрация ЦМВ может ускорить старение иммунной системы. Согласно результатам исследования, проведённого в Калифорнии, у людей с самым высоким уровнем антител к ЦМВ в крови вероятность умереть в течение следующего десятилетия на 40%, чем у людей с более низким уровнем. Избежать ЦМВИ довольно сложно, но возможно. Помогут стандартные рекомендации: делайте прививки от гриппа и коронавируса, регулярно мойте руки, тщательно готовьте пищу, подумайте о ношении маски, если собираетесь в места, где высок риск заражения болезнями, передающимися воздушно-капельным путём. Если же вы заболели, то оставайтесь дома. Может помочь и регулярная чистка зубов щёткой и использование зубной нити. Есть данные, что хорошая гигиена полости рта может снизить риск развития болезней сердца и, возможно, даже деменции. К 30 годам 75% нашего тимуса - важной части иммунной системы - исчезает. Причина этого до конца не изучена, но, вероятно, это связано с эволюционной адаптацией. Сейчас проводятся различные исследования, результаты которых в будущем могут позволить нам замедлить угасание функции тимуса. Но самый доступный способ поддерживать здоровье вилочковой железы на сегодня - занятия спортом. Одно исследование с участием людей в возрасте от 55 до 80 лет, которые регулярно ездили на велосипеде, показало, что у них было больше свежих Т-клеток из тимуса, чем у их ровесников, ведущих малоподвижный образ жизни. При этом количество этих клеток было сопоставимо с людьми в возрасте от 20 до 36 лет. Работают и другие базовые советы по поддержанию общего здоровья. Например, правильное и сбалансированное питание. Оно тоже повлияет на ваш иммунитет только положительно. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сообщает www.ferra.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

13:20, 25 Янв В каком возрасте начинает ухудшаться здоровье человека: 4 ключевые этапа старения В каком возрасте здоровье начинает сдавать: несколько этапов, которые всё меняют. Источник изображения: dzen.ru Мы все стареем, и это неизбежно. Со с...

09:20, 11 Янв Ученый Эйсмонт объяснил, как мощный взрыв на Солнце отразится на Земле Мощный взрыв на Солнце зафиксировала Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН, он произошёл в четверг. Ученые ск...

22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

09:21, 11 Ноя Учёный объяснил, почему исследований, посвящённых головным болям, сейчас всё ещё мало Том Зеллер-младший, бывший репортёр и редактор New York Times, а ныне главный редактор журнала Undark, рассказал подробнее о том, что такое головная ...

19:20, 22 Июл Адвокат объяснил, что грозит владельцу собаки за нападение на человека Хозяину собаки, напавшей на человека, может грозить административная или уголовная ответственность в зависимости от тяжести последствий, рассказал «М...

05:20, 11 Ноя Как настроить пункт управления в macOS Tahoe и какие кнопки в него можно добавить Долгое время пункт управления в macOS, как и на iOS, был достаточно скучным. Ограниченное количество переключателей делали свое дело. Но в iOS 18 App...

23:20, 25 Дек Эксперт объяснил, почему для десерта в желудке человека всегда находится место Замечали ли вы, что для сладкого всегда в желудке остаётся место? Японцы прекрасно передали это словом "бетсубара", что в переводе означает "отдельны...

02:20, 23 Окт Можно ли подделать отпечатки пальцев и подставить человека? Подделать отпечатки реально, но не так просто, как это показывают в кино. Источник изображения: news.pon3.jp Отпечатки пальцев долго считались почти ...

22:20, 11 Ноя Можно ли создать живого человека из отдельных частей, как Франкенштейна С момента выхода романа Мэри Шелли “Франкенштейн, или Современный Прометей” прошло 200 лет, но идея создания человека из отдельных частей все также к...

07:20, 31 Окт Токсиколог объяснил, почему заплесневелый сыр есть можно, а испорченное мясо — нет Когда вы находите в холодильнике продукты с плесенью, может возникнуть соблазн убрать испорченные части и съесть всё остальное. Однако, по словам Брэ...

14:20, 16 Авг Главная восточная мудрость: сколько раз можно прощать близкого человека - запомните раз и навсегда Главная восточная мудрость: сколько раз можно прощать близкого человека - запомните раз и навсегда Главная восточная мудрость о прощении звучит жестк...

05:20, 08 Сен Ипотечные каникулы можно получить даже с долей в другом жилье. ЦБ объяснил, когда это возможно Центробанк разъяснил, что владение долей в другой квартире не лишает заёмщика права на ипотечные каникулы. Всё зависит от размера этой доли — если её...

04:20, 22 Апр Госдума окончательно приняла закон об ИИ в агитации: использовать образ и голос человека можно только с его письменного согласия Государственная Дума на пленарном заседании во вторник, 21 апреля 2026 года, приняла во втором и в третьем, окончательном, чтении закон, регулирующий...

14:20, 05 Сен Перед NFP: замедление, но пока ещё рост рынка труда США Влияние на рынок:2Накануне ежемесячного отчёта по рынку труда альтернативные индикаторы указывают на ухудшение, хотя не слишком драматичное.Опубликов...

15:20, 04 Июл Замедление инфляции не снижает цены. Зампред ЦБ разъяснил, почему Замедление инфляции означает только одно — темпы роста цен снижаются, но сами цены продолжают расти. Это не означает, что товары в магазинах станут д...

07:20, 26 Сен Евро игнорирует позитив, но решительно отыгрывает замедление Германии Влияние на рынок:3Американский доллар усиливает давление на другие валюты. Ранее мы отмечали, как готовы сдаться CAD, NZD, JPY, находясь в области ми...

19:20, 16 Июл Банк России ухудшил прогноз по ключевой ставке. Аналитики видят замедление экономики Центробанк скорректировал среднесрочный прогноз по ключевой ставке: сузил диапазон на 2026 год и повысил на 2027-й. Одновременно аналитики понизили п...

20:20, 04 Сен Учёные нашли связь кишечной бактерии с замедлением старения Более высокое содержание бактерии Bifidobacterium pseudocatenulatum в кишечнике оказалось связано с признаками более молодого биологического возраста...

15:20, 23 Янв Исследование показало возможную связь вакцинации с замедлением старения Ученые из Университета Южной Калифорнии представили результаты исследования, в котором рассматривается возможная связь между вакцинацией против опояс...

15:20, 02 Сен Ученые сообщили о надвигающейся эпидемии деменции из-за старения населения Количество пациентов с деменцией в предстоящие десятилетия способно существенно возрасти на фоне глобального старения общества и увеличения средней п...

01:20, 19 Окт Найдены новые растительные ингредиенты с эффектом против старения Учёные из Финляндии совместно с 16 партнёрами из 11 европейских стран открыли новые растительные ингредиенты с доказанными противовоспалительными и о...

04:20, 21 Июл Российские учёные разработают технологии раннего выявления старения В России планируют создать технологии, позволяющие выявлять признаки преждевременного старения и подбирать способы их коррекции. Проведение прикладны...

11:20, 25 Фев Оливковое масло первого отжима защищает мозг от старения: что выяснили учёные Учёные нашли простой способ замедлить старение мозга — он есть почти на каждой кухне. Источник изображения: dzen.ru Столовая ложка оливкового масла —...

16:20, 06 Авг ИИ научился измерять скорость старения по ДНК: FraminghamPACE связал эпигенетику с изменениями здоровья Модель обучили на данных 2 069 участников многолетнего исследования сердца Framingham и проверили в независимых когортах и клиническом испытании огра...

16:20, 01 Фев В России утвердили список бесплатных обследований для определения рисков раннего старения Правительство РФ утвердило перечень обследований, которые позволят выявить у граждан признаки преждевременного старения. Анализы будут проводиться бе...

00:20, 09 Сен Стоп-сигнал для старения: необычные микробы увеличивают срок жизни организма на 43% Эксперимент на червях Caenorhabditis elegans показал, что воздействие магнитотаксических бактерий Magnetospirillum magneticum AMB-1 увеличивает средн...

09:21, 11 Ноя Фитнес-эксперт назвала простые упражнения, которые защитят тело по мере старения Известный блогер и преподаватель пилатеса Элоиза Скиннер говорит, что акцент на мышцах кора жизненно важен для долголетия. Вот какие упражнения она р...

03:20, 29 Апр В России создадут первый препарат от старения. Но депутат Госдумы увидела в этом проблему Российские учёные планируют разработать первый в мире генотерапевтический препарат, который блокирует ген RAGE — рецептор, запускающий процесс старен...

19:20, 14 Авг Как настроить избранные контакты на iPhone Избранные контакты на iPhone позволяют вынести близких людей в отдельный блок приложения «Телефон» и звонить, писать или запускать видеозвонок одним ...

00:20, 08 Ноя GPU серверы для AI: как выбрать, настроить и эффективно использовать Современные технологии искусственного интеллекта (AI) требуют огромных вычислительных ресурсов. Именно поэтому GPU серверы стали основой для обучения...

17:20, 19 Фев Как настроить звонки в ВК — понятная инструкция для всех Самые стабильные и беспроблемные звонки сейчас только в российских мессенджерах и на отечественных цифровых площадках. Одна из таких — VK. Вот только...

17:20, 05 Сен В МВД рассказали, как настроить телефон ребенка на безопасность В Управлении по борьбе с киберпреступлениями МВД РФ уверены, что на сегодняшний день смартфон уже далеко не просто средство связи, а для детей и полн...

15:20, 25 Авг Как настроить бесконтактную оплату в Сбербанк Онлайн на iPhone Спустя почти три с половиной года находящийся под санкциями Сбербанк взял и представил собственную технологию бесконтактной оплаты на iPhone под назв...

07:20, 08 Сен Как почистить и настроить компьютер с помощью утилиты optimizerDuck optimizerDuck — бесплатная утилита с открытым исходным кодом для настройки Windows без необходимости вручную редактировать реестр или разбираться с P...

17:20, 27 Мар Как настроить камеру на iPhone 17 Pro и Pro Max, чтобы снимать как профессионал Если вы только недавно приобрели флагманский iPhone 17 Pro или iPhone 17 Pro Max, и ещё не до конца разобрались в настройках, эта инструкция вам помо...

02:20, 13 Авг Упрощенный доступ на iPhone: как настроить телефон для ребенка В iOS уже несколько лет живет режим, который превращает iPhone в подобие простого кнопочного телефона: крупные значки и всего пара нужных приложений....

10:20, 28 Сен Как настроить Telegram, чтобы вас не достали спамеры и бывшие Telegram является одним из самых защищенных мессенджеров в мире, но даже здесь важно не только полагаться на обещания разработчиков, а позаботиться о...

16:20, 03 Авг Управление кондиционером с телефона: как подключить, настроить и пользоваться Самый простой способ управлять кондиционером — использовать пульт. Но если ваше устройство умеет работать с приложением, однозначно стоит заморочитьс...

08:20, 16 Июн В iOS 27 появился �