Яйцо вкрутую и миндаль диетологи назвали лучшей ночной закуской для здоровья мозга

Опубликовано: 16:20, 03.11.2025

Ночные перекусы помогают не только утолить голод, но и улучшить работу мозга во время сна. По мнению диетологов, лучший вариант в этом случае - сваренное вкрутую яйцо и миндаль. Вот чем сваренные вкрутую яйца и миндаль полезны для вашего мозга. Стабилизируют уровень сахара в крови. Яйцо вкрутую и миндаль содержат много белка и полезных жиров. Также в миндале есть клетчатка, замедляющая пищеварение и предотвращающая скачки уровня сахара в крови, которые могут нарушить сон. Содержат холин - недооценённый питательный элемент. Один из лучших его источников - яйца. Холин нужен для выработки ацетилхолина, который отвечает за память, обучение и общую когнитивную функцию. Могут похвастаться антиоксидантами. Они помогают защитить организм от свободных радикалов, накопление которых может вызвать окислительный стресс - процесс, повреждающий клетки мозга. По словам Уитни Стюарт, магистра наук, зарегистрированного диетолога, сертифицированного специалиста по питанию, в миндале много антиоксиданта витамина Е. Помогают расслабиться. Миндаль содержит магний, успокаивающий нервную систему. Поддерживают структуру мозга. Наш мозг примерно на 60% состоит из жира. Этот жир содержится также в яйцах и миндале. Он необходим для построения и поддержания мембран клеток мозга. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Яйцо вкрутую и миндаль диетологи назвали лучшей ночной закуской для здоровья мозга

Сообщает www.ferra.ru

 

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Кайенский перец диетологи назвали лучшим для похудения 10:20, 15 Окт Кайенский перец диетологи назвали лучшим для похудения При снижении веса иногда даже самые незначительные изменения имеют значение. Исследования показывают, что кайенский перец ускоряет метаболизм и помог...

Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с правильными углеводами для похудения 16:20, 12 Окт Диетологи назвали ТОП-5 продуктов с «правильными» углеводами для похудения Сложные углеводы регулируют уровень сахара, дают длительное чувство сытости и регулируют пищеварение. Углеводы бывают простые и сложные. Простые соде...

Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühit 22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии 12:20, 09 Окт Витамин В12 для женщин за 40: Диетологи назвали правильный рацион против анемии Дефицит витамина грозит ранним климаксом и проблемами с памятью. Полный комплекс витамина В — залог красоты и женского здоровья. А В12 играет в...

Расколбас в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи 23:20, 10 Окт «Расколбас» в неделю раз: Лучшие завтраки для разгрузочных дней назвали диетологи День лучше начинать с углеводов, клетчатки и витаминов. Разгрузочные дни не подразумевают отказ от еды полностью, а только урезают вдвое дневной раци...

Павел Прилучный и Зепюр Брутян назвали свою свадьбу самой лучшей после новости о том, что Агата Муцениеце вышла замуж 05:20, 28 Авг Павел Прилучный и Зепюр Брутян назвали свою свадьбу "самой лучшей" после новости о том, что Агата Муцениеце вышла замуж Павел Прилучный и Зепюр Брутян отметили третью годовщину свадьбы — в день, когда бывшая жена Павла Прилучного Агата Муцениеце снова вышла замуж за му...

Зелёный чай назвали самым полезным для здоровья 10:20, 06 Ноя Зелёный чай назвали самым полезным для здоровья Диетологи сходятся во мнении, что все сорта чая полезны для организма человека. Однако больше всего преимуществ даёт всё-таки зелёный чай. Синди Чоу,...

Не пьяный  просто инсульт: Первые симптомы ишемии мозга назвали невропатологи 11:20, 07 Окт Не пьяный – просто инсульт: Первые симптомы ишемии мозга назвали невропатологи Пульсирующая головная боль и «пьяная» речь говорят о приступе. Каждому встречался еле разговаривающий, покачивающийся человек, который пр...

12:20, 09 Сен Блюдо здоровья: Врачи назвали лучшую добавку к овсянке для профилактики гриппа В одной порции содержится дневная норма витаминов и всего 155 ккал. Грамотное сочетание продуктов способно сделать из человека супергероя. Если съеда...

15:20, 11 Окт Холодцом по целлюлиту! Диетолог признался, как народной закуской вернуть идеальную попу Коллаген и гиалурон в желе запускают регенерационные процессы. «Холодная» закуска это источник белка, который есть в каждом организме. Он...

14:20, 19 Авг Миндаль улучшает здоровье сосудов и поможет похудеть Перекус на 32% снизит риск сердечно-сосудистых болезней за 1,5 месяца. Исследования учёных во главе с Венди Холл из Королевского колледжа Лондона в В...

09:21, 11 Ноя Яйца вкрутую и другие продукты и напитки для похудения после 50 лет С годами потеря веса и сжигание жира могут даваться тяжелее. Сахар Берджис, диетолог, магистр общественного здравоохранения, основатель Inner Health ...

15:20, 22 Авг Почему не стоит есть яйца вкрутую: жаль, что узнал это только в 40 лет Почему не стоит есть яйца вкрутую: жаль, что узнал это только в 40 лет Согласно рекомендациям гастроэнтерологов, продолжительность варки куриных яиц ...

10:20, 31 Авг Орех - всему голова! Миндаль и кедр способны побороть даже диабет Идеальный вариант для укрепления иммунитета и улучшения работы организма. Всем известно о питательных свойствах орехов. Ими легко можно наесться с не...

01:20, 04 Сен У какого животного самое большое яйцо — вы не догадаетесь Некоторые яйцо значительно больше и тяжелее куриных. Источник: poknok.art В животном мире размер яиц может сильно различаться — от микроскопических у...

22:20, 05 Янв Как всего одно яйцо в неделю снижает риск смерти почти на треть Всего одного яйца достаточно для того, чтобы с существенно большей вероятностью дожить до старости. Вареные яйца, яичница, омлет, скрембл и другие бл...

04:20, 21 Мар В желтке красное пятно — можно ли есть такое яйцо? Ученые дали точный ответ хозяйкам - смотрите что под скорлупой ПроГородМногие замечали на сыром яичном желтке маленькие красные или бурые пятнышки. Одни думают, что это зародыш цыпленка, другие считают признаком ...

04:20, 18 Мар Заменил битое яйцо на небитое из другого лотка, а продавец раскричалась: как выбрать в супермаркете свежие и качественные яйца к Пасхе ПрогородЗнакомая история: берешь упаковку яиц, а одно треснутое. Рука сама тянется к соседнему лотку — взять целое взамен. И тут продавец набрасывает...

19:20, 06 Ноя Диетологи предупредили, что энергетики вредят печени Чашка напитка с кофеином помогает начать день или пережить послеобеденный спад энергии. Но если вы получаете кофеин из энергетиков, это может плохо с...

00:20, 29 Июл Крути педали. 1 августа в Москве пройдет Ночной велофестиваль 1 августа Садовое кольцо столицы полностью перейдет во владение двухколесного транспорта. В Москве состоится масштабный Ночной велофестиваль. Организ...

18:20, 02 Окт «Ночной режим» в Samsung обошёл «короля ночи» Huawei P30 Pro После обновления даже устаревший смартфон может побороться с флагманами конкурентов. Samsung нечасто радует своих поклонников в последнее время. Скан...

11:20, 10 Ноя Космические технологии на страже сна: как микросферы улучшают ночной отдых Качественный сон, уверены медики, чрезвычайно важен для человека. Незаменимым помощником в этом деле может стать инновационный наполнитель под назван...

11:20, 22 Сен Диетологи предупредили, что яблочный уксус не помогает похудеть Некоторые люди утверждают, что яблочный уксус может помочь снизить вес. Однако, по словам экспертов по питанию, всё не так просто. Некоторые данные п...

20:20, 03 Янв Очереди за продуктами и топливом выросли в Каракасе после ночной операции США После ночной операции США и сообщений о захвате президента Николаса Мадуро в Каракасе возникли длинные очереди за продуктами, а большинство автозапра...

15:20, 09 Авг Ночной удар по Одессе и Черноморску: склады ГСМ и военного имущества ВСУ уничтожены Российские военные нанесли удары по объектам портовой инфраструктуры в Одесской области, используемым в интересах Вооруженных сил Украины. В результа...

13:20, 23 Окт Почему iPhone 17 — смартфон с лучшей фронтальной камерой На презентации iPhone 17 компания Apple заявила о масштабном обновлении фронтальной камеры, которая, по словам мастеров из Кремниевой долины, сделала...

19:20, 04 Сен Посчитать до 10 или как Деве показать себя с лучшей стороны 7 мая важно сдерживаться и проверять всё по 100 раз, предупреждает гороскоп. В четверг Дева почувствует силы закончить отложенные дела. Но важно не п...

23:20, 10 Окт Диетологи выяснили самый полезный способ приготовления гречки Она вкуснее, сохраняет больше витаминов и проще усваивается в организме. 99% россиянок предпочитают варить гречку, но пользы от этого мало. Диетологи...

22:20, 07 Сен Какой популярный завтрак мешает похудеть, выяснили диетологи В кукурузных хлопьях содержится меньше 2% злаков. Учёные из Стэнфорда выяснили что, после тарелки сухих завтраков с молоком, днём происходят резкие с...

11:20, 07 Окт Американские диетологи создали «диету-убийцу» Средиземноморского похудения За месяц можно сбросить до 7 кг лишнего веса. Эффективное похудение безопасно, а вес не возвращается даже спустя пол года. При этом, сладости и мучно...

00:20, 10 Окт 13-е блюдо на Сочельник: Диетологи посоветовали новый ПП-рацион в Рождество Салат для гипертоников украсит праздничный стол. Красочное блюдо станет островком витаминов и свежести. Несмотря на низкую калорийность, салат сытный...

09:20, 14 Авг Cмартфон Galaxy S25 сгорел на ночной зарядке, а Samsung не признает вину. Где правда? Фото: Gizmochina В китайском городе Циндао ночью во время зарядки загорелся смартфон Samsung Galaxy S25+. Жена владельца устройства проснулась от рез...

02:20, 25 Июл Выглядит как поезд для миллионеров: чёрный «Ночной экспресс» с душем и рестораном запускают на Юг фото Progorod58 На южном направлении появится поезд, который трудно перепутать с обычным составом. Чёрные вагоны, золотые звёзды, купе с современным ...

11:20, 28 Июл Ночной налёт на Тулу: режим опасности, сбиты 14 БПЛА, последствия атаки В ночь на 28 июля на территории Тульской области был объявлен режим беспилотной опасности. Было сбито 14 БПЛА, заявил губернатор региона Дмитрий Миля...

16:20, 03 Окт ПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и...

01:20, 07 Окт «Генеральная уборка» для кишечника: Экспресс-обеды для пищеварения составили диетологи За одну неделю метаболизм будет как новенький. Праздники позади, поэтому привычку доедать наготовленное нужно оставить там же. Свежеприготовленные и ...

20:20, 07 Сен Диетологи рассказали, какие привычки избавят вас от опасного висцерального жира Уменьшение висцерального жира (такого, который окутывает внутренние органы и не виден снаружи) - вполне реальный процесс. Но для этого нужно пересмат...

02:20, 16 Июл Ночной грохот в Нью-Джерси вскрыл метеорит из космоса: ученые проверят связь с Бенну Небесный гость пробил потолок спальни в штате Нью-Джерси 13 июля 2026 года. Метеорит Хиллсборо оказался редчайшим объектом типа CM½, который хр...

00:20, 10 Сен Этот ночной сосед под подушкой мешает вам спать — вот почему стоит держать его подальше Смартфоны настолько прочно вошли в повседневную жизнь, что многие люди не расстаются с ними даже ночью. Телефон часто оказывается на прикроватной тум...

08:20, 05 Сен Огурец + кефир = «взрывной» унитаз: Доктор Агапкин ночной жор предложил победить поносом Огуречно-кефирная диета очень популярна, как средство для похудения. Но за счет чего? Пищевой несовместимостью называют сочетания продуктов, которые ...

21:20, 27 Янв Курск вошёл в число городов с лучшей работой общественного транспорта Курск вошёл в десятку российских городов с наиболее качественной работой общественного транспорта и транспорт