«Это нормально»: как побороть боязнь новых отношений после тяжелого расставания

Опубликовано: 05:20, 29.11.2025

Страх вступать в новые отношения после расставания обусловлен пережитым негативным опытом в прошлом. Об этом в беседе с 5-tv.ru рассказала психолог Кристина Хабарова. «Страх не возникает на пустом месте. Страх возникает тогда, когда вы пережили какой-то сильный негативный эмоциональный опыт. Поэтому испытывать страх — это абсолютно нормально», — объяснила эксперт. По словам Хабаровой, самое главное — разрешить себе качественно прожить этот непростой период. Она добавила, что человеческая психика устроена таким образом, что расставание с партнером по степени горя стоит на втором месте после смерти близкого человека. «У нас буквально рвутся нейронные связи, которые связаны с проекциями, с ожиданиями по поводу этого партнера, и вы испытываете эмоциональную боль буквально на физическом даже уровне», — говорит Хабарова. После расставания вам так или иначе придется столкнуться с негативными эмоциями. Однако только прожив этот этап, вы сможете сделать шаг навстречу чему-то новому. «Далее, что нужно взять себе буквально за правила, это перестать обобщать. Перестаньте буквально вслух даже говорить о том, что все мужчины такие или все женщины такие, потому что это не так», — подчеркнула психолог. Также Хабарова рекомендует разделять прошлое и настоящее и ни в коем случае не сравнивать нового партнера с бывшим. «Придумайте себе стоп-слово, тормозите себя», — отметила специалист. Кроме того, вы должны тренировать доверие к окружающему миру и людям. «Это на самом деле более глубинный вопрос, потому что доверие к людям — это на самом деле про самооценку, про вашу… Окружающие люди являются отражением вашего отношения к себе. И если вы не доверяете себе, то вы не будете доверять окружающим людям», — заключила Хабарова. Ранее 5-tv.ru писал, что психолог рассказала, как справляться с тревожностью. Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.
«Это нормально»: как побороть боязнь новых отношений после тяжелого расставания

Сообщает www.5-tv.ru

 

Новость из рубрики: Главные новости

 

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

 

Топ Новости Недели Топ Новости Недели

 

Ученые предупредили о признаках развития деменции после тяжелого Covid-19 23:20, 18 Янв Ученые предупредили о признаках развития деменции после тяжелого Covid-19 Постоянный туман в мозгу, головные боли и изменения запаха или вкуса после заражения Covid-19 могут говорить о повышенном риске развития болезни Альц...

Программа Миллион призов поможет людям побороть страхи после эпидемии 13:20, 18 Авг Программа «Миллион призов» поможет людям побороть страхи после эпидемии Программа субсидирования потребительского спроса «Миллион призов» поддержит жителей Москвы и, в частности, поможет им справиться со страхами, возникш...

Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühit 22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

Кравчук о Федотове: Загадка, что он отправился в НХЛ после тяжелого сезона в ЦСКА. В итоге потеряны еще 2 года карьеры. Но в 29 лет еще не поздно ее 17:20, 11 Июл Кравчук о Федотове: «Загадка, что он отправился в НХЛ после тяжелого сезона в ЦСКА. В итоге потеряны еще 2 года карьеры. Но в 29 лет еще не поздно ее перезагрузить» Бывший тренер ЦСКА Игорь Кравчук высказался о карьерной ситуации вратаря Ивана Федотова. – Еще один интересный вратарский трансфер в КХЛ – «Спартак» ...

Анастасию Миронову заподозрили в новом романе после расставания с Navai 17:20, 12 Май Анастасию Миронову заподозрили в новом романе после расставания с Navai У бывшей возлюбленной рэпера Navai Анастасии Мироновой, по слухам, новый роман. Бизнесвумен и блогершу засняли с таинственным спутником, а снимки обн...

Ариана Гранде вернулась к экс-возлюбленному после расставания с Итаном Слейтером 04:20, 15 Июл Ариана Гранде вернулась к экс-возлюбленному после расставания с Итаном Слейтером Ариана Гранде сблизилась с бывшим бойфрендом Рикки Альваресом на фоне расставания с актёром Итаном Слейтером. Об этом сообщают TMZ и Page Six со ссыл...

Анастасия Миронова подтвердила новый роман после расставания с Navai 12:20, 18 Июн Анастасия Миронова подтвердила новый роман после расставания с Navai Анастасия Миронова подтвердила новый роман, в котором её ранее подозревали, после расставания с рэпером Navai (настоящее имя — Наваи Бакиров). В инст...

Новый год в одиночестве и с плохим настроением: после 50 это нормально - куда с возрастом уходит праздничное настроение 08:20, 08 Дек Новый год в одиночестве и с плохим настроением: после 50 это нормально - куда с возрастом уходит праздничное настроение Шедеврум Предновогодняя истерия набирает обороты. Реклама кричит о счастье, соцсети завалены горами подарков и идеальными семьями у елок. А где-то в ...

13:20, 19 Май Настя Каменских и Потап объявили о воссоединении дуэта после своего расставания Украинские артисты Настя Каменских и Потап (настоящее имя — Алексей Потапенко), которые в начале месяца объявили о расставании, сообщили, что их дуэт...

13:20, 15 Июн Камила Валиева возобновила отношения с Никитой Нестеровым спустя три месяца после расставания 20-летняя фигуристка Камила Валиева вернулась к хоккеисту Никите Нестерову. Сейчас пара уже снова вместе отдыхает в Таиланде. Об этом сообщает Telegr...

16:20, 16 Окт "Мне была необходима пауза". Паулина Андреева впервые рассказала о жизни после расставания с Фёдором Бондарчуком Паулина Андреева дала интервью порталу Peopletalk, в котором впервые рассказала о жизни после расставания с Фёдором Бондарчуком, слухах о себе и своё...

07:20, 29 Янв "Уже взрослая дама, ей чуть за 40". У Фёдора Бондарчука появилась новая возлюбленная после окончательного расставания с Паулиной Андреевой Фёдор Бондарчук окончательно расстался с бывшей женой Паулиной Андреевой и уже завёл новый роман. Об этом сообщает "КП" со ссылкой на источник в окру...

14:20, 03 Сен "Я бобыль вам, что ли? У меня есть прислуга". Дмитрий Дибров рассказал о своей жизни после расставания с женой Полиной из-за её "измены" Дмитрий Дибров, который разводится со своей женой Полиной из-за её "измены" с близким другом семьи Романом Товстиком, рассказал о своей жизни после р...

01:20, 11 Сен Бойфренд Эльзы Хоск сделал ей предложение после десяти лет отношений Возлюбленный Эльзы Хоск, Том Дейли, сделал ей предложение руки и сердца после десяти лет отношений. Новостью 36-летняя шведская топ-модель поделилась...

23:20, 07 Сен Патрик Шварценеггер женился на модели Эбби Чемпион после 9 лет отношений 31-летний сын Арнольда Шварценеггера от Марии Шрайвер, Патрик Шварценеггер, женился на своей возлюбленной, 28-летней модели Эбби Чемпион.Свадьба, кот...

22:20, 07 Июл Уилл Смит и Джада Пинкетт-Смит сошлись после расставания в 2016 году 57-летний Уилл Смит и его 54-летняя супруга Джада Пинкетт-Смит снова вместе после расставания в 2016 году. Об этом источник, близкий к паре, сообщил ...

01:20, 12 Ноя Без Полины и без «Полины»? Чем занят Дибров после расставания с женой После 16 лет брака Дмитрий Дибров развелся с женой Полиной. Это не новость. А вот о том, что телеведущий расстаётся ещё и с «Полиной», стало известно...

20:20, 16 Июл Вероника Степанова вышла замуж за своего бывшего мужа после 30 лет отношений с ним 47-летняя блогерша Вероника Степанова рассказала, что вышла замуж за Николая Степанова, за которым она уже была замужем ранее. Вместе пара уже более ...

01:20, 13 Авг Официально: Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девяти лет отношений Криштиану Роналду сделал предложение своей возлюбленной Джорджине Родригес после почти десяти лет отношений. О помолвке Джорджина сообщила в инстагра...

20:20, 15 Авг Звёзды "Очень странных дел" Чарли Хитон и Наталия Дайер, по слухам, расстались после 10 лет отношений В сети распространяются слухи о том, что звёзды "Очень странных дел" 32-летний Чарли Хитон и 31-летняя Наталия Дайер расстались после 10 лет отношени...

16:20, 24 Дек Бывший вице-президент ВТБ Андрей Перегудов женился на возлюбленной Ольге Мягких после 10 лет отношений Бывший вице-президент ВТБ Андрей Перегудов женился на своей возлюбленной, бизнесвумен Ольге Мягких, после 10 лет отношений. Снимками со свадьбы Мягки...

14:20, 13 Дек Конор Макгрегор женился на матери своих четверых детей после 17 лет отношений и секс-скандала 37-летний Конор Макгрегор женился на своей давней возлюбленной Ди Девлин. Свадьба прошла в закрытом формате в церкви Санто-Стефано-дельи-Абиссини в В...

22:20, 14 Май Королевские гости и тяжёлый люкс: инфлюенсер Леони Ханне вышла замуж после 12 лет отношений Модный инфлюенсер Леони Ханне вышла замуж за своего возлюбленного, предпринимателя Александра Галиевского, с которым встречалась 12 лет. Их свадьба п...

22:20, 22 Фев Роспись в Джакарте и боязнь сглаза: Айза рассказала подробности свадьбы Блогер и телеведущая Айза-Лилуна Ай поделилась с подписчиками подробностями своей свадьбы со Степаном Кузьменко. Пара официально зарегистрировала бра...

02:20, 14 Июл Принц Гарри после встречи с отцом Карлом III "счастлив и полон надежд" на восстановление отношений с семьёй Инсайдер, близкий к 41-летнему принцу Гарри, рассказал, что он "очень счастлив" после встречи его детей и жены с отцом принца, королём Карлом III, и ...

11:20, 16 Сен Шейлин Вудли и звезда сериала "Эмили в Париже" Лукас Браво расстались после семи месяцев отношений 33-летняя Шейлин Вудли и 37-летняя звезда сериала "Эмили в Париже" Лукас Браво расстались после семи месяцев отношений. Об этом сообщает People со сс...

00:20, 18 Сен Эксперт рассказал, как побороть осеннюю хандру Плохое настроение и нежелание выходить на улицу зачастую испытывают жители Северной столицы осенью. Сезонная хандра не дремлет! – Отсутствие дн...

01:20, 22 Апр Chery выпустила пикап для тяжелого бездорожья Новая версия рамного пикапа Rely R08 под индексом Pro создана как для китайских покупателей, так и для экспансии на зарубежные рынки, где главным кон...

16:20, 31 Янв Марка Bentley представила Bentayga для тяжелого бездорожья Внедорожник с увеличенным дорожным просветом, дополнительными фарами, экспедиционным багажником и защитным пластиковым обвесом был показан на фестива...

06:20, 13 Дек Стань смелее. Психолог Алексеева рассказала, как побороть стеснительность Нас с детства учат, что скромным быть хорошо и правильно. А выскочкой и нахалом — плохо. Однако во всём хороша мера. Иногда излишняя стеснительность ...

17:20, 18 Сен «Китайские» продукты Huawei пытаются побороть рыночные стереотипы Компания не теряет надежд, постепенно расширяя ассортимент выпускаемой продукции. Долгие годы большая часть продукции из Поднебесной отличалась крайн...

17:20, 29 Авг Врач-фониатр: Пелагея потеряла голос из-за тяжелого развода с Телегиным Доктор певицы рассказал о нынешнем состоянии звезды. Пелагея с мужем на шоу «Вечерний Ургант». Фото: Первый канал Особо узнаваемая по своему стилю пе...

23:20, 06 Окт Худеть по-жёлтому: Тыква, сухари и чай позволят сбросить 5 кг без тяжёлого труда Весь процесс похудения займёт всего неделю. Тыквенная диета оспаривает первенство монодиет, которые считаются самыми эффективными. Быстро и качествен...

11:20, 24 Янв Как побороть зимнюю хандру: 4 простых способа, которые реально работают Зимняя хандра без психотерапии: 4 простых способа помочь себе, а не слушать советы «потерпи». Источник изображения: mijory.by Зимой многим становится...

00:20, 04 Апр Мария Кончаловская рассказала о новых отношениях после развода Всего через месяц после развода 24-летняя Мария Кончаловская рассказала, что снова влюблена. В интервью для издания Woman девушка призналась, что её ...

16:20, 28 Июн Химия тяжёлого уровня: впервые доказана связь между атомами тория Впервые доказана связь торий–торийУчёные из Манчестерского университета впервые экспериментально подтвердили существование прямой химической связи ме...

10:20, 31 Авг Орех - всему голова! Миндаль и кедр способны побороть даже диабет Идеальный вариант для укрепления иммунитета и улучшения работы организма. Всем известно о питательных свойствах орехов. Ими легко можно наесться с не...

07:20, 15 Июл После МКС Россия и США сохранят космическую связку для новых орбитальных станций Роскосмос и NASA решили не закрывать канал общения после МКС. Дальше речь уже идёт не о самой станции, а о следующем шаге: обмене техническими решени...

17:20, 24 Окт Чехол-гантеля: американец создал безумный аксессуар, чтобы побороть зависимость от смартфона Житель США Логан Айви придумал необычное решение проблемы смартфонной зависимости — чехол весом почти 3 килограмма. Конструкция из металлических плас...

16:20, 22 Фев На сколько подорожает Toyota RAV4 после введения новых правил растаможки? Минпромторг рассматривает поправки, которые серьёзно изменят порядок ввоза автомобилей из стран Евразийского экономического союза. Речь идёт об Армен...

23:20, 11 Дек "Остался один скелет". Алину Загитову заподозрили в анорексии после новых фото Алина Загитова встревожила поклонников новыми фотографиями. На днях фигуристка вместе с другими звёздами посетила III церемонию вручения премии "Геро...

18:20, 03 Авг Нормально ли не мыться целиком каждый день Нормально ли не мыться целиком каждый день? Бывает так: утром вы умылись, помыли подмышки и интимную зону, надели чистое бельё, а в душ целиком не по...

03:20, 27 Дек Почему от холода хочется в туалет: нормально ли это или нужно к врачу Из-за холода хочется в туалет? Сразу успокою — это абсолютно нормально. Вы замечали, что зимой или в холодном помещении желание сходить в туалет возн...

12:20, 12 Авг "Голливуд заставляет их думать, что это нормально". Дженну Ортегу заподозрили в анорексии 23-летнюю Дженну Ортегу заподозрили в анорексии. Люди в сети забили тревогу из-за экстремального похудения актрисы: внимание поклонников привлекли ка...

13:20, 25 Янв 5 ошибок в завтраке, из-за которых вес растёт, даже если вы едите нормально Вы завтракаете неправильно: 5 утренних ошибок, из-за которых вес растёт. Многие замечают странную вещь: вроде ешь как раньше, а вес растёт. Особенно ...

13:20, 15 Июн "Это нормально". Валерия Гай Германика поддержала продвижение детей известных артистов в индустрии Режиссёр Валерия Гай Германика считает нормальным продвижение детей известных артистов в киноиндустрии. Поводом для обсуждения стала новость о том, ч...

04:20, 13 Авг "Голливуд заставляет их думать, что это нормально". Дженну Ортегу раскритиковали из-за экстремальной худобы 23-летнюю звезду сериала "Уэнсдей" Дженну Ортегу раскритиковали из-за экстремальной худобы. Люди в сети забили тревогу из-за чрезмерной стройности ак...

14:20, 22 Авг Возможные причины расставания Тимати и Анастасии Решетовой Казалось бы, нет никаких преград для счастливой семейной жизни. Тимати и Решетова до расставанияФото: Соцсети Тимур Юнусов и Анастасия Решетова позна...

17:20, 28 Сен Мохов указал Муцениеце на причины расставания с Прилучным После беседы с Александром Агата задумалась о примирении с мужем. На YouTube-канале Агаты Муцениеце вышел новый выпуск шоу «Честный развод&raqu...

19:20, 10 Фев "Морщины — это нормально". В сети обсуждают неудачное фото Марго Робби с красной дорожки В сети обсуждают неудачное фото 35-летней Марго Робби с красной дорожки премьеры её нового фильма "Грозовой перевал". Оригинальный снимок публикует а...

02:20, 26 Сен Стали известны причины расставания Корчевникова с единственной женой Журналистское расследование помогло выяснить - Сесиль выступала против ток-шоу, которые вёл Борис на «России-1». С будущей женой телеведу...

20:20, 27 Июл Даже Microsoft не может заставить нормально работать Windows 11 на ПК с 8 ГБ ОЗУ. Тесты нового Surface Laptop это подтверждают С многозадачностью будут проблемыКризис на рынке памяти привёл к тому, что новенький 13-дюймовый ноутбук Microsoft Surface Laptop при цене от 950 дол...

08:20, 01 Ноя "Мисс Силикон". Победительницу конкурса "Мисс Россия — 2025" Анастасию Вензу снова раскритиковали после новых фото В сети не утихают споры вокруг новой "Мисс Россия" Анастасии Вензы. Поводом для очередной волны критики стали свежие снимки 22-летней модели, которые...

21:20, 22 Июл "Это нормально, когда тренер повышает голос на ребёнка". Сёстры Аверины высказались о "жёстких" методах Ирины Винер Сёстры Дина и Арина Аверины высказались о методах своей наставницы — тренера по художественной гимнастике Ирины Винер, которую ранее обвиняли в слишк...

22:20, 23 Авг Порядин о Комтуа: «Провокации – это нормально, я бы даже сказал, что это искусство. Я бы так не смог спровоцировать, как это делает Макс. Это его сильная сторона» Нападающий «Спартака» Павел Порядин высказался о переходе в команду форварда Максима Комтуа. Канадец ранее играл за «Динамо». – С Максимом Комтуа и у...

14:20, 03 Окт Орландо Блум проводит время с дочерью от Кэти Перри на фоне их расставания Орландо Блум показал, как проводит время с дочерью от Кэти Перри на фоне расставания пары. Компанию им также составил старший ребёнок актёра, которог...

01:20, 12 Ноя Орландо Блум и его новая предполагаемая девушка высмеяли Кэти Перри на фоне их расставания Вокруг расставания Орландо Блума и Кэти Перри разгорелся новый скандал. На прошлой неделе 41-летняя певица выпустила трек, в котором откровенно расск...

19:20, 12 Авг Сергачев о «Матче года»: «Про благотворительность надо рассказывать. Помогать тихо – нормально, но наш выбор – говорить. Так мы можем привлечь больше людей» Защитник «Юты» Михаил Сергачев в своем блоге на Спортсе’‘ поделился подробностями «Матча года». Благотворительная игра российских звезд КХЛ и НХЛ про...

21:20, 01 Фев Опубликованы 3 млн новых файлов миллиардера-педофила Джеффри Эпштейна: в них утверждается, что Дональд Трамп изнасиловал 13-летнюю девочку, а Билл Гейтс заразил экс-жену ЗППП после связей с "россиянками" Министерство юстиции США опубликовало более 3 млн страниц материалов по делу осуждённого за секс-торговлю и совращение несовершеннолетних миллиардера...

01:20, 19 Мар "Решил догнать пресс бывшей". Рэпер Navai похудел на 20 кг на фоне расставания с Анастасией Мироновой 30-летний рэпер Navai (настоящее имя — Наваи Бакиров) на фоне расставания с Анастасией Мироновой заметно сбросил вес: артист поделился с подписчиками...

23:20, 10 Ноя Орландо Блум вместе с предполагаемой новой возлюбленной высмеял Кэти Перри на фоне их расставания Вокруг расставания Орландо Блума и Кэти Перри разгорелся новый скандал. На прошлой неделе 41-летняя певица выпустила трек, в котором откровенно расск...

11:20, 18 Ноя