Как не стареть даже после 70 лет: один спорт вас не спасет

Сохранить молодость помогает не только спорт, но и другие виды активности Крупное австралийское исследование с участием более 12 000 человек старше 70 лет показало, что чтобы стареть медленнее, одного спорта и правильного питания недостаточно. Существует еще несколько активностей, которые помогают прожить долго и счастливо. И они не такие уж и сложные, как можно подумать. Как меняется человек в старости Когда мы думаем о старении, первыми в голову приходят седина, морщины и боль в коленях. Но врачей куда больше беспокоит слабость в пожилом возрасте. Когда мы стареем, наш организм теряет способность восстанавливаться после болезней и травм. Человек становится слабым, медленнее ходит, быстрее устает, чаще падает и попадает в больницу. Это явление повышает риск сердечных болезней, деменции, депрессии и даже преждевременной смерти. При этом старение у всех протекает по-разному, ведь кто-то в 80 лет бодро гуляет по парку, а кто-то в 65 уже с трудом поднимается по лестнице. Ученые давно искали факторы, которые объясняют эту разницу. Будь в курсе новых событий по максимуму — подписывайся на наш канал в Max! Именно на этот вопрос попытались ответить исследователи из Университета Монаша в Австралии. Они решили выяснить, могут ли социальные и интеллектуальные занятия, а не только физические упражнения, замедлить наступление старческой слабости. Влияние образа жизни на старение Ученые набрали 12 862 австралийца в возрасте от 70 лет и старше. Все участники на момент старта были относительно здоровы, без серьезных заболеваний вроде деменции или сердечной недостаточности. На протяжении 11 лет исследователи ежегодно собирали данные о состоянии здоровья участников. Они измеряли: скорость ходьбы и силу хвата рук; когнитивные функции — например, способность запомнить список слов; способность выполнять повседневные дела; объем абдоминального жира и другие показатели здоровья. Параллельно ученые фиксировали, чем занимаются участники в свободное время. Всего рассматривались 19 типов активностей, от прослушивания музыки до посещения образовательных курсов. Физические упражнения и диету намеренно исключили из анализа, потому что их польза уже хорошо доказана в других работах. Совместные настольные игры — один из видов активности, который исследователи связали со снижением риска старческой слабости Для оценки степени старения использовались два научных инструмента. Первый — индекс накопления дефицитов, который оценивает состояние организма в целом. Второй — шкала FRAIL, определяющая степень физической хрупкости. Читайте также: Эти 5 простых привычек замедлят ваше старение Что делать, чтобы замедлить старение Результаты оказались последовательными и довольно убедительными. Участники, которые состояли в каком-либо клубе или местной организации, были в среднем на 3% менее склонны к развитию старческой слабости за семилетний период наблюдения. Те, кто регулярно занимался интеллектуальными задачами, играл в шахматы, разгадывал кроссворды, собирал паззлы, играл в карты, показали снижение риска примерно на 4%. А участники, которые писали письма, пользовались компьютером или посещали образовательные занятия, были на 2% менее подвержены хрупкости по сравнению со сверстниками. Отдельно исследователи отметили роль социальных связей. Люди, у которых было минимум четыре близких человека для регулярного общения, тоже старели медленнее. Цифры в 2–4% могут показаться скромными. Но ученые подчеркивают, что эффект был устойчивым на протяжении многих лет и проявлялся независимо от других факторов. Это не разовый всплеск, а стабильная тенденция. Как общение может улучшать мышцы и тело Но какое отношение шахматы или книжный клуб имеют к физической крепости? Но если задуматься, логика становится понятной. Когда человек состоит в клубе, регулярно встречается с друзьями или ходит на курсы, он вынужден выходить из дома, двигаться, следить за собой. Мозг получает нагрузку, а активный мозг лучше управляет телом — координацией, балансом, мотивацией. Использование компьютера и посещение библиотек — один из видов интеллектуальной активности, связанный со здоровым старением Есть и обратная сторона: одиночество и отсутствие умственной нагрузки ускоряют угасание. Когда человек замыкается в себе, перестает общаться и не нагружает мозг, организм словно получает сигнал, что ресурсы можно не тратить на поддержание формы. одиночество давно связывают с повышенным риском воспалений, сердечно-сосудистых болезней и когнитивного спада. Почему спорт важен, но один он не справляется Важно сразу оговориться: результаты этого исследования не означают, что физические упражнения можно заменить шахматами. Регулярная физическая активность это по-прежнему один из самых мощных инструментов против преждевременного старения, и это подтверждено десятками крупных исследований. Но данные из Австралии показывают, что здоровое старение — это не одна привычка, а набор. Спорт тренирует мышцы и сердце. Интеллектуальные занятия поддерживают мозг. Социальные связи дают мотивацию, эмоциональную опору и повод выйти из дома. Если убрать любой из этих элементов, и система работает хуже. Какие привычки помогают оставаться активным Опираясь на результаты исследования, авторы предлагают несколько практических шагов для сохранения молодости и они не требуют ни абонемента в зал, ни особых усилий: Поддерживайте регулярный контакт с близкими, поставьте напоминание позвонить или написать хотя бы раз в неделю; Нагружайте мозг каждый день: читайте, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы или настольные игры; Вступите в клуб или кружок по интересам — книжный, кулинарный, танцевальный, любой; Просто выходите из дома: библиотека, музей, кафе с другом, прогулка по новому маршруту. Регулярные встречи с друзьями — простая привычка, которая может замедлить старение Авторы также подчеркивают, что городская инфраструктура играет роль: доступные библиотеки, общественные центры, пандусы и поручни — все это помогает пожилым людям оставаться вовлеченными в жизнь. Обязательно подпишитесь на наш канал в Telegram. Там много эксклюзивного контента! Исследование охватывало австралийцев, но выводы вполне применимы к российской реальности. Дома культуры, библиотеки, кружки при поликлиниках, даже шахматные столы во дворах — все это не просто досуг для пенсионеров, а потенциально значимый фактор здоровья. И начинать выстраивать эти привычки стоит не в 70, а гораздо раньше, пока социальные связи и интеллектуальное любопытство еще легко поддерживать.

Сообщает hi-news.ru

Новость из рубрики: Технологии и Hi-Tech

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

03:20, 06 Окт Старый запах сдался под паром: один приём делает вещи как новые, даже после долгих лет в шкафу Удалить стойкие пятна с одежды и вернуть ей свежий аромат можно без дорогих средств, если знать несколько проверенных приёмов. Бытовые загрязнения, п...

13:20, 20 Дек Спасет здоровье, нервы и даже жизнь: что необходимо иметь в багажнике в морозы По словам тренера обучающего центра международной сети автосервисов FIt Service Константина Ершова, в зимнее время важно иметь в автомобиле внешний а...

22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

14:20, 05 Сен Тесты показывают, что при активации DLSS 5 даже генератор кадров спасёт ситуацию далеко не всегда В случае слабых карт ситуация усугубляется После выхода игры NBA 2K27, которая первой получила поддержку DLSS 5, мы увидели независимые тесты, которы...

17:20, 23 Дек Долгосрочное увлечение: как вернуть энергию и влиться в спорт после 40 лет Начать заниматься спортом и кардинально улучшить физическую форму возможно в любом возрасте, даже после 40 лет. Об этом в эксклюзивном комментарии дл...

Рольф об одежде Putin Team и Красной машины: Мода один из языков, на котором с молодежью говорит культура. Важно, чтобы через такие проекты спорт пр 16:20, 22 Мар «Рольф» об одежде Putin Team и «Красной машины»: «Мода – один из языков, на котором с молодежью говорит культура. Важно, чтобы через такие проекты спорт привлекал внимание новых поколений» В компании «Рольф» высказались о показе коллекции брендов «Красная Машина» и Putin Team Russia. Напомним, в рамках шестой Московской недели моды прош...

Владимир Потанин: Сравнивать футбол с хоккеем не совсем уместно, как выяснять, кто круче: Утесов или Антонов Футбол спорт номер один в мире, можно г 23:20, 17 Май Владимир Потанин: «Сравнивать футбол с хоккеем не совсем уместно, как выяснять, кто круче: Утесов или Антонов? Футбол – спорт номер один в мире, можно говорить о его уровне в России и Европе» Глава попечительского совета Ночной хоккейной лиги, президент «Норникеля» Владимир Потанин высказался о сравнениях популярности футбола и хоккея в Ро...

Вячеслав Фетисов: Школьный спорт должен быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда 22:20, 08 Июн Вячеслав Фетисов: «Школьный спорт должен быть основой здоровья нации, потом студенческий спорт. Девчонки и мальчишки в 16 лет уходят в никуда» Двукратный олимпийский чемпион по хоккею Вячеслав Фетисов указал на важность развития школьного и студенческого спорта. – Что должно произойти в росс...

15:20, 25 Мар "Повзрослевшая". Евгения Медведева прокомментировала возвращение Камилы Валиевой в большой спорт после дисквалификации 19-летняя Камила Валиева вернулась в профессиональный спорт после длительной паузы и представила на Кубке Первого канала новую короткую программу под...

12:20, 01 Июл Серена Уильямс проиграла свой первый матч на Уимблдоне после возвращения в большой спорт 44-летняя теннисистка Серена Уильямс проиграла свой первый матч на Уимблдоне после возвращения на корт.23-кратная победительница турниров Большого шл...

17:20, 25 Май Организм начинает стареть в 25–30 лет. Как замедлить этот процесс Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева назвала возраст, когда организм человека достигает пика развития и начинает стареть. По её словам, пос...

13:20, 04 Дек В каком возрасте человек начинает быстро стареть? О ускорении старения человека в определенном возрасте ученые узнали, изучив изменения в белках Время движется ровно, а вот наш организм развивается п...

13:20, 22 Сен "Я не достигла того, чего хотела". Александра Трусова рассказала о возвращении в большой спорт после рождения сына Александра Трусова, которая в августе впервые стала мамой, рассказала о том, собирается ли возвращаться в большой спорт."Точно о возвращении я никогд...

03:20, 08 Фев Размазываю ваткой по подошве - и не скольжу даже на ледяной лестнице: сделал один раз и хожу спокойно всю зиму Прогород Проблема, знакомая до боли в самом прямом смысле: выходишь из дома, а под ногами не тротуар, а сплошной каток. Лестницы превращаются в горно...

09:20, 10 Дек Если ты остался совсем один: 10 советов как встретить новый год весело даже в полном одиночестве - волшебная сказка придет к каждому Прогород Планы рухнули, друзья разъехались, а звонки с приглашениями так и не раздались. Ситуация «остался совсем один» под бой курантов многим кажет...

10:20, 18 Май Семья просит приготовить такие картофельные котлетки чаще, чем мясо: даже закоренелые мясоеды всегда просят добавку. Есть один секрет Картофельные котлеты по этому рецепту получаются румяными, хрустящими и очень сытными. Их можно подавать как самостоятельное блюдо со сметанным соусо...

06:20, 08 Май Один раз в месяц использую эту хитрость - и засаленные подушки как после дорогой химчистки ПрогородЖёлтые разводы, запах, сбитый ком внутри — подушка со временем превращается в рассадник пылевых клещей и перестаёт быть местом для отдыха. Мн...

23:20, 11 Дек "Остался один скелет". Алину Загитову заподозрили в анорексии после новых фото Алина Загитова встревожила поклонников новыми фотографиями. На днях фигуристка вместе с другими звёздами посетила III церемонию вручения премии "Геро...

07:20, 16 Май Цель номер один в Тель-Авиве: после удара Ирана Израиль может исчезнуть Президент США Дональд Трамп вновь ужесточил риторику, пригрозив Тегерану «разрушительными последствиями» в случае отказа от сделки. В Иране очень вни...

01:20, 23 Июн Топ-10 автомобилей, которые не ломаются даже после 300 тыс. километров пробега Портал TopSpeed, опираясь на данные аналитического агентства iSeeCars, представил рейтинг десяти автомобилей, которые с наибольшей вероятностью смогу...

17:20, 09 Фев Топ-10 внедорожников, которые не ломаются даже после 400 тыс. километров пробега Рейтинг составил портал Topspeed.com. Модели из списка были тщательно исследованы, получена максимально точная информация об их надежности на момент ...

17:20, 07 Июн Один из спутников российской сети «Рассвет» сошел с орбиты спустя два с половиной месяца после запуска Он постепенно снижал свою орбитуОдин из 16 спутников российской широкополосной группировки «Рассвет» преждевременно завершил миссию спустя менее трёх...

07:20, 04 Ноя 1 стихотворение Пушкина, смысл которого можно понять только после 40 лет: перечитайте его один раз и сразу все поймете 1 стихотворение Пушкина, смысл которого можно понять только после 40 лет: перечитайте его один раз и сразу все поймете Этот период настигает внезапно...

14:20, 18 Янв Почему хочется спать даже после долгого сна: простое объяснение Сон был долгим, а бодрости ноль: в чём ошибка? Источник изображения: de.nachrichten.yahoo.com Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–...

11:20, 18 Ноя "Один из лучших периодов в жизни". Билли Боб Торнтон рассказал о браке Анджелиной Джоли спустя 22 года после развода 70-летний Билли Боб Торнтон, который в нулевых был женат на Анджелине Джоли, рассказал об их браке и отношениях спустя 22 года после развода.Билли Бо...

16:20, 17 Сен "Один за всех". Екатерина Мизулина высмеяла предложение Киркорова создать профсоюз артистов после скандала с Егором Кридом Екатерина Мизулина высмеяла инициативу Филиппа Киркорова создать профсоюз артистов на фоне скандала с Егором Кридом: певец заявил, что всем необходим...

09:20, 24 Сен Почему изо рта плохо пахнет даже после чистки зубов: неожиданные причины Иногда, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, недостаточно почистить зубы Каждый знает золотое правило — чистить зубы нужно утром и вечером...

17:20, 14 Апр TopSpeed назвал 10 мотоциклов Honda, которые не ломаются даже после 160 тыс. километров В список вошли как культовые классические модели, так и современные туристические мотоциклы. Список открывает Honda CB750 1970 года — мотоцикл, котор...

09:20, 01 Май "Думал жить один, но жизнь распорядилась иначе". Бероев высказался о свадьбе с 21-летней балериной вскоре после развода с Алфёровой Егор Бероев высказался о браке с 21-летней балериной Анной Панкратовой, на которой он женился вскоре после развода с Ксенией Алфёровой после 21 года ...

13:20, 01 Май "Думал, буду один, но жизнь распорядилась иначе". Бероев высказался о свадьбе с 21-летней балериной вскоре после развода с Алфёровой Егор Бероев высказался о браке с 21-летней балериной Анной Панкратовой, на которой он женился вскоре после развода с Ксенией Алфёровой после 21 года ...

12:20, 01 Май "Думал буду один, но жизнь распорядилась иначе". Бероев высказался о свадьбе с 21-летней балериной вскоре после развода с Алфёровой Егор Бероев высказался о браке с 21-летней балериной Анной Панкратовой, на которой он женился вскоре после развода с Ксенией Алфёровой после 21 года ...

17:20, 16 Окт КДК дисквалифицировал Ндонга на два матча (один условно), Сперцян оштрафован на 150 тысяч рублей после стычки: «Фраза Эдуарда не носила признаки расизма» « Ахмат » уступил « Краснодару » в 11-м туре Мир РПЛ (0:2). На 81-й минуте хавбек «быков» Эдуард Сперцян , высказывая претензии, подошел в упор к защ...

03:20, 29 Апр Набиуллина заявила, что наличные деньги никуда не денутся. Их не отменят даже после цифрового рубля Глава Центробанка Эльвира Набиуллина успокоила россиян: наличные деньги останутся в обращении даже после полноценного внедрения цифрового рубля. Боле...

02:20, 07 Май Озеро не оставило даже костей: тайна исчезнувшего судна стала ещё страшнее после находки Старое судно, лежащее на глубине 60 метров в озере Гурон, раскрывает мрачные подробности одной из самых загадочных катастроф прошлого века. Исследова...

18:20, 30 Авг 12% россиян пересядут на LADA Vesta, Granta, XRay или даже УАЗ «Патриот» после карантина — исследование От 636 900 до 955 900 рублей за новую «Весту». Недавнее исследование показало, что после карантина, 12% россиян пересядут на LADA Vesta, ...

01:20, 27 Май "Он один никогда не был — и сейчас не один". Инсайдер рассказал, почему развелись Фёдор Бондарчук и Паулина Андреева Бывший концертный директор Филиппа Киркорова, продюсер Леонид Дзюник, который, по его словам, был посвящён в подробности личной жизни Фёдора Бондарчу...

10:20, 18 Май Лучший маринад для шашлыка всего из двух ингредиентов - даже сухая грудка после него тает во рту Фото Progorod58 Для тех, кто хочет по-настоящему сочный шашлык, а не «резину» с майонезным привкусом, у меня есть проверенный рецепт. Диетологи и пов...

13:20, 20 Авг Ига Швентек: «Мне была необходима неделя после «Уимблдона», когда я даже не смотрела на теннисные корты – я перезагрузилась» Ига Швентек прокомментировала победу над Диан Парри в четвертом круге турнира в Цинциннати – 6:3, 6:3. В решающей партии она вела 5:1, но проиграла с...

21:20, 01 Фев Побывала один раз и потеряла голову: один из лучших бюджетных городов в России для туризма - 5 причин увидеть его в любое время города Яндекс.карты Есть города-гиганты, куда едут за впечатлениями масштаба. А есть места-ловушки, которые берут не размерами, а обаянием. Попадаешь туда н...

12:20, 15 Июл Детские смарт-часы заказывали? Вышли Redmi Kids Watch Pro — они следят за ребенком даже после выключения Компания Xiaomi выпустила новые детские умные часы Redmi Kids Watch Pro. Устройство получило необычный восьмиугольный корпус с откидным механизмом и ...

17:20, 28 Мар После таяния снега гортензию нужно обязательно разбудить: к лету даже безжизненные кусты превратятся в пышные шапки Прогород Многие садоводы весной с тревогой смотрят на гортензии: спящие почки внизу куста не просыпаются, а новые побеги не появляются. Другие, наобо...

15:20, 11 Окт Ромашка + мёд = печень спасёт. Лучшие добавки к чаю назвали врачи Вкусный чай поможет почиститься и восстановить обмен веществ после обильных застолий. Печень «не любит» праздники — много разнообра...

01:20, 11 Сен Фрукт любви: Астрологи рассказали, как яблоко спасёт чувства 4 мая В понедельник даже самые прочные отношения могут дать трещину. Над влюблёнными сгущаются тучи. Неделя начнётся с неблагоприятного дня, когда скандала...

14:20, 15 Сен «Фотошоп» не спасет – 108 Мп камеры Xiaomi вскроют все кожные недостатки Детализированные фото откроют миру все прыщики и морщины и не подойдут для публикации в Instagram. Партнерство Xiaomi и Samsung привело к созданию пе...

21:20, 29 Сен Чем тяжелее, тем лучше: Только работа спасёт Тельцов и Весов от глупостей До конца месяца знаки потянет к «запретным плодам». Последние дни апреля таят серьёзную опасность для Тельцов и Весов. Склонность к измен...

09:20, 22 Авг Ford и Geely: спасет ли общая платформа Кугу или окончательно размоет ее ДНК? Американский автогигант Ford и китайская Geely готовят неожиданный альянс. С 2028 года на заводе под Валенсией начнут собирать новые кроссоверы на ед...

22:20, 23 Авг Почему закрытая крышка унитаза не спасет зубную щетку от микробов Анализ микробиома зубных щеток показал, что большинство бактерий на них попадают из полости рта и с кожи человека, а не из окружающей среды ванной ко...

12:20, 03 Янв "Я ещё даже не видел сына". Скандальный блогер Сергей Косенко прокомментировал развод с женой спустя три недели после рождения второго ребёнка Блогер-миллионник Сергей Косенко, который ранее попал в скандал с видео, где бросает сына-младенца в сугроб, прокомментировал развод с женой Сашей Be...

12:20, 26 Июл Toyota вводит пожизненную гарантию: компания будет менять батареи в своих электромобилях даже после того, как закончится гарантийный срок Бессрочная программа запущена для владельцев Platinum 7 и Platinum 3XСовместное предприятие GAC Toyota представило новую программу послепродажного об...

04:20, 21 Мар "Даже в Монако после развода столько не платят". Блогер Сергей Косенко обвинил бывшую жену Александру Белякову в шантаже алиментами Блогер Сергей Косенко, прославившийся после скандального видео, где он бросает своего двухмесячного сына в сугроб, рассказал, как бывшая жена Алексан...

11:20, 29 Дек Антивирус не спасёт: теперь ИИ пишет вирусы преступникам и подсказывает, как взломать пароли Искусственный интеллект должен был освободить нас от рутины. Но в 2025 году он внезапно превратился в… главный источник проблем. Я Сергей Крюков, экс...

08:20, 09 Окт Торт спасёт колени: Желейная диета поможет справиться с артритом и артрозом Он вкуснее любого «Наполеона», а 150 ккал помогут ещё и худеющим. При решении проблем с больными суставами важно помнить, что половина вс...

12:20, 10 Дек Новый способ добычи лития из использованных аккумуляторов спасет весь мир от кризиса Похоже, выкинутые батарейки теперь могут пригодиться как никогда. Литий остается незаменимым металлом для производства аккумуляторов благодаря своим ...

23:20, 25 Июл Уход за родственником больше не спасет: СФР вводит жесткое условие для выплат пособий С 21 июля 2026 года вступление в силу новых правил СФР кардинально меняет подход к обоснованию "нулевого дохода" при назначении единого пособия. Тепе...

13:20, 27 Май В космосе появится рукастый ремонтник — он спасёт спутники, годами висящие мёртвым грузом Американское агентство DARPA решило отправить в космос "рукастого" механика. На высоте в 36 тысяч километров, где электроника плавится от радиации, а...

22:20, 25 Авг Моуриньо не спасёт: Почему переход Дзюбы в «Тоттенхэм» станет для него сущим кошмаром Артём может заиграть в Лондоне, но это не будет иметь никакого значения. Вариант с лидером АПЛ может показаться лакомым кусочком для нападающего &laq...

19:20, 24 Сен Россиян спасёт Центробанк — Правительство использует деньги с продажи валюты для прямых выплат? Экономисты заявляют о необходимости предоставления материальной помощи для всех. Речь о распределении выручки Центробанка за счёт продажи валюты на в...

15:20, 25 Июн Упамекано о Месси: «Играя против него, осознаешь, что футбол – это не теннис, не игра один на один – нужно защищаться всей командой. Он очень быстро работает с мячом и двигается по всему полю» Защитник «Баварии» и сборной Франции Дайо Упамекано высказался об игре против Лионеля Месси . «Месси – именно тот игрок, против которого нужно защища...

19:20, 14 Июн Российские учёные создали вещество, сжимающееся при нагревании — оно спасёт точную оптику и электронику от деформаций Исследователи из МГУ имени М. В. Ломоносова синтезировали новый материал на основе боратов железа и хрома. В отличие от подавляющего большинства изве...

02:20, 08 Сен Голос в лесу не поможет выжить: опытные поисковики назвали предмет, который реально спасет Ежегодно в пик грибного сезона спасатели фиксируют десятки случаев исчезновения людей в лесных массивах. Безопасность прогулки начинается с детальног...

19:20, 12 Май Дефицит бюджета России превысил годовой план на 55%. Эксперты назвали цену нефти, которая спасёт ситуацию За первые четыре месяца 2026 года дефицит федерального бюджета достиг 5,8–5,9 трлн рублей — это уже больше, чем было запланировано на весь год. Расхо...

09:20, 19 Авг 100 лет не покупаю дорогие дезодоранты, и даже не потею даже в 40 градусную жару - есть одна хитрость, как сохранить подмышки сухим 100 лет не покупаю дорогие дезодоранты, и даже не потею даже в 40 градусную жару - есть одна хитрость, как сохранить подмышки сухим Лето, духота, акт...

23:20, 14 Фев "Любовь спасёт мир". Вера Брежнева, дочь Анастасии Заворотнюк, Виктория и Дэвид Бекхэм и другие звёзды отмечают День влюблённых В День святого Валентина российские и западные селебрити делятся в соцсетях своими моментами праздника. Виктория и Дэвид Бекхэм показали свои архивны...

13:20, 22 Янв Фиджитал-спорт набирает популярность в регионах По всей России открылось свыше 15 фиджетал-центров, посещаемость которых стремительно растет среди жителей разных возрастов. Фиджитал-спорт — это сме...

11:20, 19 Май Едем на новой Весте Спорт — валит или нет? Две Весты Спорт разделяют почти восемь лет. Из принципиальных новшеств – 6-ступенчатая китайская МКП, светодиодные фары и спортивная графика цифровой...

19:20, 22 Июл Игорь Колыванов: «Футбол тяжелее хоккея. Даже Овечкин сказал, что чуть не умер, пока разминался с «Динамо». Хоккеисты – машины ходячие, им даже хорошо, когда есть лишний вес» Бывший футболист сборной России Игорь Колыванов считает, что футбол тяжелее хоккея. «Футбол – это не хоккей, где вышел, отыграл 20 секунд и на лавочк...

18:20, 17 Авг Вы неправильно выпускаете пар: спорт может усиливать злость Почему спорт в гневе не всегда помогает выпустить пар Многие уверены: если разозлился — иди в спортзал, побей грушу или пробегись, и злость уйдёт. Но...

21:20, 01 Июн Теннисистка Серена Уильямс возвращается в большой спорт 44-летняя теннисистка Серена Уильямс объявила о возвращении на корт после четырёхлетней паузы.В социальных сетях Уильямс поделилась роликом для бренд...

04:20, 28 Июл Спорт в кармане: топ-6 приложений для занятий фитнесом дома У домашних тренировок есть плюсы: не нужно тратить время на дорогу, можно заниматься в любом темпе и легко подстраивать занятия под свой график. Но е...

14:20, 05 Июн Хороший сон, еда и спорт: как снизить риск развития деменции Неправильный образ жизни — одна из возможных причин появления деменции. Об этом в беседе с Lenta.ru сообщил невролог Али Исмаилов. По словам до...

04:20, 23 Фев Собянин: функционал приложения «Московский спорт» расширится В 2026 году столичные власти продолжат активную цифровизацию спортивной отрасли. Об этом сообщил мэр Москвы Сергей Собянин в канале в MAX. Главной пл...

09:20, 13 Фев Спорт-бросок. 62 спорткомплекса Москвы приглашают на бесплатные тренировки C 21 по 23 февраля в московских спортивных комплексах будут проходить Дни открытых дверей. 62 учреждения столицы готовы принять взрослых и детей на а...

13:20, 18 Мар Почему спорт делает нас счастливее: ученые раскрыли секрет Ученые сделали прорыв в изучении связи между спортом и отсутствием тревоги и депрессии. источник изображения: sciencealert.com Все мы слышали, что сп...

20:20, 09 Сен Брянские ветераны СВО возвращаются к активной жизни через спорт Для многих участников боевых действий регулярные тренировки стали не просто способом поддержания физической формы, но и эффективным инструментом псих...

17:20, 25 Июн Спорт на Брянщине должен стать частью повседневной жизни Брянская область входит в число лидеров ЦФО по количеству спортивных объектов. Здесь построены стадионы, бассейны, ледовые арены, физкультурно-оздоро...

18:20, 29 Ноя Метание мобильных телефонов — официальный спорт в Финляндии. Как вам такое? Финны придумали способ бороться со стрессом — они метают мобильники на сотни метров, и даже сделали это международным спортом. Источник изображения: ...

21:20, 29 Янв «Топлю за спорт и угрожаю безопасности!» — Губерниев ответил на санкции ЕС Спортивный журналист Дмитрий Губерниев с иронией отнесся к новости о попадании под персональные санкции Евросоюза (ЕС). Об этом он заявил в своем Tel...

19:20, 01 Сен РИА «Новости спорт»: в Самаре задержали 20 игроков-нелегалов из ФК Team Young В Самарской области силовики задержали целую футбольную команду. Они ворвались на стадион во время матча и уложили 20 игроков футбольного клуба Team ...

14:20, 03 Ноя Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей Когда вы тренируете тело и ум одновременно, мозг буквально перенастраивает нейронные связи, становясь менее восприимчивым к тревоге. Бывает, мысли бу...

17:20, 17 Июл Борьба с договорными матчами и защита честности ставок на спорт в России Как в России борются с договорными матчами За первое полугодие 2026 года государство приняло сразу несколько законов, ужесточающих контроль за азартн...

08:20, 28 Авг Спорт как стиль жизни: Общество «Знание» запускает проект о физической культуре Просветительская организация открыла регистрацию на участие в проекте Знание.Спорт. Инициатива поможет школьникам узнать больше о спортивных достижен...

05:20, 10 Дек ФОКус на спорт: Владивосток получит новый комплекс на «Строителе» до Нового года Во Владивостоке завершается монтаж кровли нового физкультурно-оздоровительного комплекса на стадионе «Строитель». Объект, возведённый за счёт специал...

21:20, 13 Фев Корпоративный спорт без галстуков: как компании находят новые форматы командного взаимодействия В последние годы корпоративный спорт всё реже ассоциируется с формальными спартакиадами и обязательными нормативами. Для многих компаний он становитс...

00:20, 04 Фев Экс-фигуристка объяснила, за счёт чего Валиева и Трусова могут вернуться в спорт В возвращение девушек в профессиональный спорт слаб