Идеальный город. Дмитрий Певцов о том, как в Москве легко заниматься спортом

«Уверен: чтобы поддерживать себя в форме, нужны не деньги, а прежде всего желание. Можно заниматься на пятачке два на полтора метра. У меня есть свой собственный комплекс, который я называю «пенсионерский», который мне помог восстановиться после двух операций на ахилловом сухожилии», – говорит народный артист России Дмитрий Певцов.В интервью aif.ru он рассказал, что старается

заниматься и во время гастрольных поездок. А в Москве делает это в том числе и у себя во дворе, где находится одна из множества городских площадок, оборудованных столичными властями.И карате, и автогонкиМария Позднякова, aif.ru: Дмитрий Анатольевич, ваш отец, Анатолий Певцов, заслуженный тренер СССР, мастер спорта СССР по современному пятиборью и чемпион СССР в этом виде спорта в командном первенстве. А у вас в детстве и юности какие

спортивные предпочтения были?Дмитрий Певцов: С 4 лет я сижу на лошади. С раннего возраста папа научил плавать разными спортивными стилями. Километрах в пяти от дома был Серебряный Бор, и в юности летом я часто бегал туда купаться. В 6 лет меня отдали в фигурное катание. Но эти занятия были недолгими. С 7 лет занимался спортивной гимнастикой. Самостоятельно ездил на тренировки до стадиона ЦСКА на двух

видах транспорта – трамвае и троллейбусе. Занимался в школьные годы ещё горными лыжами и карате. А после 40 лет увлёкся автоспортом. – У вас ведь есть спортивные трофеи и звание в автоспорте?– Победа на этапе Кубка Volkswagen Polo в Санкт-Петербурге. Был пилотом гоночной команды «РУС-ЛАН» и участвовал в чемпионате России по автомобильным кольцевым гонкам в классе «Туринг-Лайт».В 2006 году стал кандидатом в мастера спорта.История Тома Сойера– Вы упомянули, что сидели с

четырёх лет на лошади. Это уже влияние мамы?– Да, мама, Ноэми (в крещении Нина) Семёновна, всю жизнь занималась конным спортом. И она уникальный спортивный врач: работала с различными сборными СССР – по штанге, гандболу, конному спорту, настольному теннису. Когда вышла на пенсию, создала Национальную федерацию иппотерапии и адаптивного конного спорта, где заняла пост президента этой организации. Более 20 лет руководила организованным ею Центром лечебной верховой езды, защитила

кандидатскую в 70 лет.Жила с непрекращающимся интересом к жизни, людям. В 72 (!) года ныряла вместе со мной с аквалангом, мы оба делали это в первый раз. Ездила со мной на автомобильные гонки, умудрилась даже залезть в мой спортивный автомобиль. Пока стояла на ногах, обыгрывала меня в настольный теннис. – Как бы вы посоветовали современным родителям

прививать детям любовь к спорту?– Ничто так благотворно не воздействует на ребёнка, как личный пример. Встал утром, сделал зарядку. Или пошёл делать зарядку на стадион. Взял с собой ребёнка. Надо не заставлять, а заинтересовывать. Я на всю жизнь запомнил историю из романа Марка Твена «Приключения Тома Сойера», когда Тома в наказание за шалости заставили красить длинный забор, а ему хотелось бегать, гулять с мальчишками. Сначала он загрустил, а

потом ему пришла в голову гениальная идея: надо сделать покраску забора таким занятием, чтобы его друзья им заинтересовались. В итоге из желающих поучаствовать в покраске забора выстроилась очередь.– Как вы оцениваете столичную инфраструктуру для занятий спортом?– Москва сейчас, спасибо Сергею

Семёновичу Собянину, идеальный для занятий физкультурой и спортом город. Практически в каждом дворе установлена и оборудована площадка с тренажёрами. Есть они и в парках. И эти площадки на любой вкус.Для силовых тренировок – турники (в том числе разнохватовые), брусья, рукоходы (прямые, «змеевики»), гимнастические кольца, канаты, скамьи для пресса, перекладины для отжиманий.Забыть отговорки– Вы так рассказываете, словно сами занимаетесь на такой площадке.– Так и есть. Периодически

около нашего дома занимаюсь. На нашей площадке, кроме штанг, практически все тренажёры есть. Там даже есть зафиксированные цепями разновесовые гири.На мой взгляд, Москва сегодня для занятий спортом, возможно, лучший город в мире. Ну, может, ещё в Японии и Китае есть города с таким уровнем спортивной инфраструктуры.Кроме упражнений на спортивной площадке занимаюсь дома и иногда хожу в фитнес-залы – один из них находится в «Ленкоме».– А уличные пробежки практикуете?– Нет. Считаю, для тех,

кому за 60 лет и суставы уже поизношены, не стоит давать на них такую нагрузку. – Согласны, что звёздам легче поддерживать себя в форме, потому что у них есть на это деньги?– Для поддержания себя в форме нужны не деньги, а прежде всего желание. Можно заниматься на пятачке два на полтора метра. У меня есть свой собственный комплекс, который я называю «пенсионерский» (улыбается), он мне помог восстановиться после двух

операций на ахилловом сухожилии.После травмы первую операцию мне сделали в дорогой клинике, но неудачно, и повторно я успешно оперировался в обычной больнице.Мне пятачка полтора на два метра хватает, чтобы разминаться. Там умещаются веса, ручки для отжимания, акробатическое колесо для пресса.Я бы посоветовал тем, кто пользуется отговоркой, что обязательно сделает зарядку, но завтра, забыть её. «Сделаю завтра» в конечном итоге приводит к тому, что это не происходит никогда. –

Какой бы вы дали совет тем, кто лишь к 40–50 годам спохватился, что без укрепления мышц трудно пешком на пятый этаж подняться – начинается одышка, колени ломит?– Тем, кто вообще не привык к физическим нагрузкам, надо найти моменты, когда в жизни есть возможность больше двигаться. Если живёшь на пятом этаже,

попробуй подниматься один-два этажа пешком, остальное – на лифте. Если едешь на работу на общественном транспорте, попробуй одну остановку пройти пешком. А простейшее упражнение – приседания. Мышцы ног – самые мощные мышцы, и даже приседания на 90 градусов (ступни чуть уже ширины плеч,

носки на 45 градусов наружу) улучшают кровоток и «включают» мышцы, которые почти не работают в сидячем положении. Дыхание при приседании: движение вниз – вдох, подъём – выдох. Периодически надо расслаблять ноги, встряхивая.

Идеальный город. Дмитрий Певцов о том, как в Москве легко заниматься спортом

Сообщает aif.ru

Новость из рубрики: Главные новости

Поделиться новостью: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Топ Новости Недели

18:20, 11 Фев Дмитрий Певцов прокомментировал предложение возглавить Школу-студию МХАТ вместо Константина Богомолова Актёр Дмитрий Певцов дал понять, что не готов возглавить Школу-студию МХАТ вместо Константина Богомолова, который ранее отказался от должности и. о. ...

Абаскаля узнали в Москве: Человек подошел в супермаркете: Что ты здесь делаешь. Семья чувствует себя здесь как дома. Нам нравится страна, культура, г 09:20, 02 Июл Абаскаля узнали в Москве: «Человек подошел в супермаркете: «Что ты здесь делаешь?». Семья чувствует себя здесь как дома. Нам нравится страна, культура, город» Бывший главный тренер « Спартака » Гильермо Абаскаль рассказал о причинах приезда в Москву. – Зачем вы приехали в Москву? – Знаешь, когда ты работаеш...

22:09, 06 Авг Yaşıllıq sahələrinin genişləndirilməsi məqsədilə əlavə ağac və dekorativ kollar əkildi. Yerli sakinlər həyata keçirilən dəyişikliklərin yaşayış mühitini daha rahat və təhlükəsiz etdiyini qeyd etdilər Xüsusilə axşam saatlarında küçələrin işıqlandırılmasının gücləndirilməsi insanların rahat hərəkət etməsinə müsbət təsir göstərdi. Kommunal təsərrü...

04:20, 12 Дек Что важнее для здоровья: хороший сон или занятия спортом? Ученые решили выяснить, нужно ли жертвовать сном ради спорта В идеальном мире мы бы засыпали в десять вечера и мирно спали до шести утра. И за весь д...

03:20, 16 Фев Жители Тверской области могут получить налоговый вычет за занятия спортом В этом году жители Верхневолжья, как и ранее, могут получить налоговый вычет на физкультурно-оздоровительные услуги. Проект «спортивного» вычета напр...

04:20, 08 Авг Бояков, Певцов, Богомолов: в сети обсуждают кандидатов на пост ректора ГИТИСа на фоне коррупционного скандала В сети обсуждают кандидатов на пост ректора ГИТИСа после отставки Григория Заславского на фоне коррупционного скандала. Среди претендентов, как пишет...

11:20, 18 Янв Asus перестаёт заниматься смартфонами В начале года появились сведения, что Asus не будет выпускать новые смартфоны в этом году. Эти предположения получили подтверждение после новых комме...

16:20, 07 Авг Бояков, Певцов, Богомолов: в сети обсуждают кандидатов на пост ректора ГИТИСа после отставки Григория Заславского В сети обсуждают кандидатов на пост ректора ГИТИСа после отставки Григория Заславского на фоне коррупционного скандала. Среди претендентов, как пишет...

03:20, 13 Ноя В России появился новый род войск. Чем он будет заниматься В Вооружённых силах РФ появились войска беспилотных систем. Об этом заявил представитель их командования, отметив, что уже сформированы органы управл...

00:20, 24 Июл "Давайте все пожалеем Таню Ким". Владелица Finn Flare Ксения Рясова посоветовала заняться спортом и радоваться жизни после атак на WB Президент компании Finn Flare Ксения Рясова, которая недавно рассказала, что в результате атаки БПЛА на склады Wildberries у её компании сгорел товар...

16:20, 04 Фев Ксения Шойгу получила новую должность: теперь она будет заниматься редкоземельными металлами Дочь секретаря Совета безопасности Сергея Шойгу, 35-летняя Ксения Шойгу, возглавила фонд развития инновационного научно-технологического центра "Доли...

20:20, 09 Апр "Она хочет семью и заниматься курами". 40-летний актёр Данила Якушев рассказал о 19-летней невесте 40-летний актёр Данила Якушев в интервью изданию "Аргументы и факты" рассказал о планах на семейную жизнь со своей 19-летней невестой Кристины Недуру...

14:20, 02 Апр Аркадий Ротенберг о ФХР: «Наша задача – выполнение поручения Путина о вовлечении 70% россиян в занятия физкультурой и спортом. Важно привлекать в хоккей новые слои населения» Глава правления Федерации хоккея России (ФХР) Аркадий Ротенберг поделился мнением о развитии массового хоккея в стране. – Как вы оцениваете роль люби...

06:20, 18 Май В новом корпусе детсада №30 жители Петродворцового района могут заниматься робототехникой и приобщаться к техническим наукам В ходе рабочего объезда Петродворцового района губернатор Александр Беглов провёл совещание по развитию дошкольного образования в новом корпусе детса...

12:20, 03 Апр Левитов о российских шахматистах: «Наши парни какие-то вяловатые, в них не видно драйва. Неохота людям заниматься своей профессией» Основатель шахматного ютуб-канала Levitov Chess Илья Левитов поделился мнением о том, почему у российских шахматистов нет прогресса. – Почему даже вз...

04:20, 22 Авг Колобков про Роспутько и паспорт РФ: «Мы живем в прекрасной, великой стране. Люди приезжают в Россию, они понимают, что здесь спокойно, можно успешно заниматься любимым делом» В октябре 2023 года Александр Роспутько не вернулся с командой «Шахтера» U19 на Украину после матча 2-го группового этапа Юношеской лиги УЕФА против ...

12:20, 23 Июл Софья Федченко: «Всегда объясняю родителям новых спортсменов моей группы, что мы не будем с утра до ночи прыгать, а будем заниматься скольжением» Российский тренер Софья Федченко рассказала, как складывалась ее тренерская команда. – Я долго искала тренера по скольжению, который был бы такой же ...

17:20, 15 Сен Идеальный Xiaomi Mi 9s в России популярен не будет Удалось обнаружить характеристики нового «китайца» от Xiaomi под модельным номером M1908F1XE в базе данных TENAA. Под загадочным номером ...

12:20, 15 Дек Как легко перенести контакты с Android на iPhone Пользователи продолжают мигрировать между разными операционными системами, выбирая те смартфоны, которые нравятся в настоящий момент, не привязывая с...

09:20, 14 Сен Идеальный УАЗ «Патриот» фотографа, интроверта и гуру самоизоляции Владелец рассказал, как превратить «Патрик» в мини-автодом с минимальными вложениями. Пребывать в каменных джунглях, население которых по...

04:20, 09 Дек Тот самый вкус: как найти идеальный майонез для оливье Чтобы найти идеальный майонез к новогоднему «Оливье» в магазине, важно внимательно читать состав. Хороший майонез, как правило, делают из...

05:20, 10 Май Прорыв в кремниевой фотонике: в MIT создан «идеальный» чип для лидаров Инженеры преодолели фундаментальный физический барьер, разработав оптическую фазированную антенную решетку со сверхплотной упаковкой элементов, котор...

13:20, 15 Июл Мы нашли идеальный телевизор для просмотра финала ЧМ 2026 Яндекс со своей Фабрикой и брендом Tuvio — это история из разряда «всё получилось лучше, чем хотелось». Когда большой IT-игрок приходит в производств...

10:20, 31 Янв На эти неочевидные штрафы легко нарваться водителям зимой Зимой, когда город покрыт снегом, водителям стоит быть особенно внимательными, чтобы избежать не только поломок авто, но и штрафов за многие, на перв...

14:20, 06 Сен Тяжело в учении, легко в бою. Лучшее видео из зоны СВО Военнослужащие по контракту штурмовых подразделений 1-й гвардейской нанковой армии группировки войск «Запад» перед выполнением боевых зад...

10:20, 18 Сен Снизить расход топлива — это легко: простые советы Расход топлива – любимая тема практически всех автолюбителей. Никто, от владельцев старых отечественных заднеприводных автомобилей до водителей совре...

15:20, 13 Авг Семейное обучение: как пройти аттестацию легко и официально Выбор семейного образования для ребенка требует решения вопроса подтверждения знаний и получения документов об образовании без посещения обычной школ...

21:20, 29 Мар Ученые раскрыли секрет: один вид спорта гарантирует идеальный сон Интенсивная йога — лидер среди физических активностей по улучшению качества сна Если вы перепробовали все, от мелатонина до белого шума, а нормальный...

17:20, 16 Апр Идеальный принтер для дома без лишних проводов и сложных настроек Когда мой друг увидел у меня дома тестовый принтер от фирмы Pantum, он спросил: «И зачем китайцы принтеры делают? Вот есть же HP». Как человеку, кото...

15:20, 31 Дек Идеальный рабочий день без выгорания: как все успеть и сохранить спокойствие Продуктивность — это не про гонку на износ. Эксперты по вниманию, привычкам и психологии уверены: грамотно выстроенный рабочий день помогает вы...

08:20, 09 Окт Женская рыба: Гинеколог назвал идеальный ужин при молочнице Проблема уйдет на третье утро. Правильное питание способно «убить» грибковую инфекцию. Из «побочных» эффектов рациона стоит о...

15:20, 01 Дек Новогодняя литая ёлка – Ваш идеальный праздник на долгие годы Представьте: декабрьский вечер, за окном падает снег, а в комнате стоит безупречно пушистая красавица. На её ветвях мерцают огоньки, и ни одна иголка...

11:20, 25 Май Как понять, что телефон взломали: 6 признаков, которые легко пропустить 6 признаков того, что ваш телефон взломали Смартфон хранит наши банковские данные, личные переписки и пароли, именно поэтому он остаётся лакомой цель...

08:20, 03 Фев Как легко поставить пароль на один или несколько файлов на компьютерах Mac Иногда появляется необходимость защитить файлы на компьютере. Например, чтобы ребенок не открыл какие-то важные документы в процессе игры и не удалил...

22:20, 26 Мар Как оцифровать видеокассету в домашних условиях: легко и без больших затрат Когда в 90-е годы случился бум на портативные видеокамеры, все бросились снимать любительское видео. Свадьбы, праздники, путешествия, забавные момент...

14:20, 08 Окт Идеальный для работы: VAIO представил очень лёгкий бюджетный ноутбук Разработчики разместили на компактном ноутбуке аж 9 интерфейсных портов. Японский компьютерный гигант VAIO представил новую модель ноутбука — S...

04:20, 01 Ноя Стойкий кузов, надежный движок — почти идеальный вариант за 1 млн рублей Хороший автомобиль в пределах миллиона рублей, довольно свежий, да из надежных моделей – такое еще реально? В новой статье «За рулем» эксперт Алексан...

11:20, 10 Ноя Как приготовить идеальный перекус: кальцоне из сериала "Парки и зоны отдыха" Продукты Что нужно для приготовления кальцоне. фото автора Фото: Для теста: 500 г муки, 1 ч. л. сухих быстродействующих дрожжей, по 1 ч. л. соли и са...

17:20, 07 Дек Идеальный Новый год? Какая погода ждет москвичей на рождественские каникулы В последние недели в столице «бушует» теплая аномалия: температура воздуха выше нормы минимум на 5°C, и снега пока не предвидится. Однако специалисты...

06:20, 12 Апр Идеальный пасхальный стол – 2026: правила сервировки и стильного декора Цветовая палитра: современная интерпретация традиций Классическое пасхальное сочетание красного и белого – символичное и узнаваемое. Но не стои...

00:20, 22 Мар Найден идеальный заменитель кофеина: никакой дрожи и побочных эффектов Молекула параксантина временно блокирует рецепторы усталости, обманывая наш мозг. Источник изображения: sciencealert.com Производители напитков актив...

03:20, 03 Сен Прям как баннер Apple. Дизайнер из России показал идеальный iPhone 17 Pro Max Релиз нового поколения iPhone состоится только через неделю, но читатели iGuides уже могут заценить, насколько круто он будет выглядеть. Талантливый ...

15:20, 05 Дек Врач Уланкина назвала симптомы туберкулёза, которые легко пропустить На ранних этапах туберкулёз нередко остаётся незамеченным, поскольку заболевание зачастую развивается без выраженных симптомов или проявляется стёрты...

23:20, 19 Фев Скрытые функции iOS 26.4, которые легко можно не заметить после обновления iOS 26.4 на первый взгляд кажется очередным техническим обновлением, но если копнуть глубже, в системе появилось немало небольших, но важных изменени...

16:20, 24 Июн 5 функций iOS 27, которые легко не заметить, но вы будете использовать их каждый день iOS 27 уже доступна в бете для разработчиков. Публичную версию обещают в июле, а полноценный релиз ждём в сентябре вместе с новыми iPhone. Но дожидат...

21:20, 29 Мар Легко ли быть самозанятым таксистом: как 100 рублей превращаются в бюрократический квест По данным на начало 2026 года, во ФГИС «Такси» официально числятся около 280 тысяч самозанятых водителей. Это те граждане, которые таксуют на собстве...

12:20, 22 Апр Этот флагманский планшет легко заменит компьютер. Представлен OPPO Pad 5 Pro Вместе с флагманом Find X9 Ultra компания OPPO представила планшет Pad 5 Pro с огро�